不少伴侣在关系紧绷、沟通困难时，会在网上搜各种“婚姻心理测试”“爱情心理测评”。几分钟答完题，就能拿到一份看起来很专业的结果：依恋类型、亲密度、信任感、满意度评分等。很多人会问这些测评能否帮忙挽回婚姻、结果准不准、能否据此做决定。作为长期从事心理测评和婚姻咨询的从业者，核心观点是：心理测试适合用于婚姻危机干预，但前提是用对场景、方式与工具。
心理测评的价值在于把“看不见的部分”呈现出来。常见可用的工具包括人格与气质类测评（如MBTI倾向、人格维度、气质量表），情绪状态量表（如SAS、SDS）、婚姻质量与亲密关系量表（如婚姻质量问卷、夫妻沟通量表）以及依恋相关量表（如ECR）。用得好时，测评能降低指责、提供共识、并指明干预方向——例如显示沟通满意度低但情感依恋仍在时，适合做沟通训练而非立即分开。
可以依赖测评的方面包括：了解彼此的稳定特质（高敏感或高神经质如何影响争执）、提前发现心理风险（焦虑、抑郁、睡眠问题）以及辅助决定干预方式（关系修复或先行个人干预）。但不宜把测评当作决定性结论：不能直接以分数决定重要人生抉择；也不要把所有问题都归咎于“人格标签”；避免把单一测试视为万能答案。婚姻问题通常牵涉角色分工、原生家庭、价值观与现实压力等多方面，需多维评估。
真正可靠的测评应有清晰理论基础、常模数据、信度与效度支持，并由专业人员解读。实践中更常见的做法是将多种量表组合使用，并配合咨询师访谈，得出的结论更立体。像橙星云这类平台会把职业发展、性格气质、两性心理、焦虑抑郁、亲子与人际等多类量表整合，便于多维评估与后续追踪。
测一测之后，更重要的是“做点什么”。测评能告诉你们现在的位置、风险与资源以及值得关注的方向；真正能改变关系的是两人的反应与行动：是否愿意把“你总是不懂我”换成“也许我们理解爱的方式不同”；是否在压力高时学习自我减压而非迁怒伴侣；是否在被提示沟通质量偏低时尝试新的沟通方式而不是继续冷战与指责。
总之，心理测评是一面镜子与起点，而非裁决。配合科学量表、专业解读与后续咨询与练习，婚姻危机更有可能成为一次真正的转折。