很多人在恋爱里并不是没有感觉到委屈。你其实知道自己不舒服，知道有些话不该忍，有些事本来可以拒绝。可一到关系里，你还是会先配合、先退让、先反省自己。最后最熟悉的状态，就变成了“算了”。
这种委屈自己的方式，看起来像体贴，实际上更像一种长期习惯：先保住关系，再处理自己。
很多委屈不是因为爱得深，而是因为太怕关系出问题
只要一想到对方可能不高兴、可能冷下来、可能离开，你就会先往后退一步。你会告诉自己别太计较、别太敏感、别搞得太僵。时间久了，连你自己都开始默认：好像总该是我先理解一点。
这种退让一旦固定下来，关系里的很多决定都会变成你先让，对方慢慢就习惯了你能让。
- 你明明不舒服，却总先说“没关系”
- 你更怕吵起来，而不是更怕自己一直委屈
- 你常常不是在表达，而是在尽量避免让对方难堪
长期委屈自己，关系不会更稳，只会更偏
你不说，对方就会以为现在这样没问题。你一直退，关系就会越来越往单边倾斜。最后最容易出现的结果就是：你心里越来越有怨气，对方却完全不知道你已经退了多少步。
很多人到这个阶段才发现，自己不是太体贴，而是已经把真正的自己藏得太后面了。
想少委屈一点，先练习把“不想”说出来
改变通常不是从一场大谈判开始，而是从一些更小、更具体的话开始。比如“这件事我不太想”“我需要一点时间想想”“这让我有点不舒服”。只有这些话能慢慢说出来，关系里的平衡才有机会回来。
如果你也发现自己在关系里总是先让、先退、先顾全大局，也可以一起看看为什么总在亲密关系里让步到失去自己。很多委屈自己的习惯，往往不是一时心软，而是已经变成了关系里的默认动作。