最近一位来访者告诉我，她的丈夫在被发现与其他女性有亲密互动后，竟解释说：“我那会儿像在梦游，根本不知道自己在做什么。”这种听起来既荒诞又令人心碎的辩解，其实在情感咨询中并不罕见。当亲密关系遭遇背叛，对方却用“无意识”“失控”“不是本意”来开脱，留下的不只是伤痕，更是一团混乱的情绪迷雾。
很多人误以为“梦游式出轨”是某种心理疾病的体现，但临床上真正因睡眠障碍（如睡行症）导致的性行为极为罕见，且通常伴随其他明确的生理或神经症状。更多时候，这类说法是一种模糊责任边界的心理防御机制——把行为归因于“失控”，从而回避对关系伤害的直面与修复。心理学上称之为“外化归因”：将错误推给外部因素，以减轻内心的羞耻与愧疚。可问题在于，无论动机如何，行为本身已经对信任造成了实质破坏。感情里的伤害，从来不是看“有没有意识”，而是看“有没有后果”。
面对这样的辩解，与其陷入“他到底是不是故意”的猜疑漩涡，不如先稳住自己的情绪地基。你可以尝试问自己几个问题：这段关系中，我是否长期感到被忽视？对方是否习惯性回避冲突？过去是否有过类似“失控行为”？这些线索往往比一次性的借口更能说明问题。健康的亲密关系需要双方对行为负责，而不是用“我当时不清醒”来一笔勾销。如果你发现自己反复陷入自责、困惑甚至合理化对方行为的状态，可能意味着你需要一个更客观的视角来梳理这段关系的真相。
值得留意的是，人在情感危机中常常难以看清自己的心理模式。比如，有些人会因为害怕孤独而选择原谅，有些人则因低自我价值感而怀疑“是不是我不够好”。这些内在信念，往往比表面的争吵更深刻地影响着关系走向。近年来，越来越多的人开始借助科学的心理评估工具来辅助自我觉察。像橙星云这样的平台，就通过涵盖两性心理、依恋类型、情绪管理等维度的测评，帮助用户从数据中看到自己在亲密关系中的行为倾向和潜在盲区。900万用户的使用经验表明，当人更了解自己的情感需求与边界，才更容易做出不被情绪裹挟的决定。
信任一旦裂开，修复远比想象中复杂。但无论你最终选择留下还是离开，都请记得：你的感受值得被认真对待，而不是被一句“我像在梦游”轻轻抹去。真正的亲密，建立在清醒的承诺之上，而非模糊的借口之中。