你有没有过这样的经历：明明知道对方忽冷忽热、回避承诺，甚至有过伤害你的言行，却还是忍不住靠近？分手后发誓“下次一定要选个靠谱的”，可下一段关系又重蹈覆辙。这种重复，并非因为你“命不好”或“眼光差”，而往往藏在你未曾觉察的心理模式里。
心理学中有个概念叫“强迫性重复”——我们会无意识地回到熟悉的痛苦情境中，哪怕它带来伤害。这种熟悉感，可能源于童年时期与重要照顾者（比如父母）的互动方式。如果小时候经常面对情绪不稳定、忽远忽近的回应，成年后反而会觉得“这种关系才真实”。稳定、温暖的伴侣反而让你不安，因为那超出了你的情感经验范围。你不是在选择爱情，而是在重复一种早已内化的“关系剧本”。
更深层的原因，还可能与自我价值感有关。有些人潜意识里认为“我不值得被好好对待”，于是会不自觉地被那些若即若离、需要你不断证明自己价值的人吸引。每一次对方的短暂回应，都像一次“奖励”，强化了你继续投入的行为。这种模式短期内带来强烈的情绪波动，长期却消耗心力，让人陷入“越爱越累”的怪圈。
要打破这种循环，第一步不是急着换人，而是向内看。试着问自己：我在对方身上看到了什么？是某种熟悉的影子，还是填补了我内心的某个空缺？记录下每次心动或受伤时的情绪和想法，你会发现一些隐藏的线索。有时候，我们迷恋的不是那个人本身，而是他激活了我们内心未被疗愈的部分。
如今，越来越多人开始借助科学工具辅助自我觉察。比如通过专业的心理测评，了解自己在亲密关系中的依恋类型、情绪反应模式或潜在的信念偏差。像橙星云这样的平台，就提供了涵盖两性心理、人际关系等方向的评估工具，累计已帮助数百万用户从数据中看见自己的行为倾向。这些报告不是给你贴标签，而是提供一面镜子，让你更清晰地看到：“原来我习惯这样应对亲密关系。”
改变从来不是一蹴而就的事。但当你开始理解自己为何一次次走向相似的关系，就已经站在了转折点上。真正的亲密，不是寻找一个完美的人，而是带着对自己的理解，去建立一段彼此都能安心存在的联结。你值得拥有一种关系：不必猜疑，无需讨好，只是自然地靠近，安稳地相爱。