很多人把健康简化为体检指标或焦虑抑郁分数，但即便这些“正常”，仍会出现睡眠欠佳、人际紧张、生活乏味等问题。全人健康量表（Holistic Well-Being Scale，HWBS）提出：健康是身心社灵协调、有力量与连接感的整体状态，关注的是个体的功能与生活质量，而非仅仅症状。
传统心理量表如SCL-90、PHQ-9、GAD-7等更像“问题扫描仪”，侧重识别心理困扰与病理程度；而HWBS除了检测问题，还评估生活能量、社会支持与意义感，以补足单一量表的盲区，解释为何同样“轻度症状”的人恢复速度差异大。
HWBS从四个维度进行评估：
身：关注生理节律与身体感受，例如精力稳定度、睡眠质量、饮食与疲劳感，能更早提示职业或学习环境中潜在的生理预警。
心：检视情绪识别与调节能力、自我接纳与心理韧性，补充传统情绪量表无法全面反映的主观幸福感与应对资源。
社：评估关系网络与支持系统，是否有求助对象、能否在关系中适度表达需求、是否感到归属与被接纳。这一维度对于学校、职场与家庭干预尤为关键。
灵：衡量意义感与价值感，不是宗教层面的信仰，而是生活方向感、内在动机与从小事中感到价值的能力。这一维度常被忽视，但对长期动力与恢复力影响显著。
合理使用HWBS的建议包括：把测评结果视为当前真实状态而非理想化标准；同时识别并肯定自身亮点；将报告作为沟通与干预的起点；关注多次测评的趋势而非单次分数。对个人，HWBS能帮助理解哪些维度需优先修复；对机构，则有助于发现系统性支持缺口，从而设计更有效的干预策略。
随着线上测评与持续跟踪的发展，HWBS可与传统量表结合，形成更完整的评估体系，既用于个体成长陪伴，也为学校、企业和医疗机构提供结构化的数据支持。把健康从“有没有症状”扩展为“我如何活着”，可以让身心社灵都被看见，从而变得更完整。