很多人在亲密关系里会问自己“我到底适合什么样的人？”。更关键的是弄清楚，在关系中你真正需要的是什么。若不能辨明核心心理需求，爱情往往变成重复试错：换了人，却重复同样的失望。心理测评可以把模糊感受转化为更清晰的画像，帮助你理解自身的爱情模式。
常见的爱情核心需求可分为几类：
安全感：我需要“你不会离开我”
这类人对伴侣的稳定性与可靠性非常敏感，偏好确定关系与明确边界。若你常因对方回复慢或忽冷忽热而焦虑，安全感很可能是你的主要需求。依恋量表等评估通常能反映此维度。
亲密与陪伴：我需要“你在我身边”
这类人注重情感连接与日常互动，把分享平凡生活当作亲近的标志。相关亲密度和依恋测验会在“愿意自我暴露”“亲近他人”维度上体现较高分。
被看见与被理解：我需要“你懂我”
这类人最介意被误解或被否定，期待伴侣的共情而非仅仅提供建议。情绪智力与人际敏感度测评能帮助评估在关系中被理解的体验。
价值感与成就感：我需要“你欣赏我”
在关系中渴望被肯定与看到努力和能力，相关量表（如自尊量表）常用于衡量此类需求的强弱。
自由与空间：我需要“你尊重我的边界”
重视独立性的人希望保留个人时间与爱好，不喜欢过度干预或情绪勒索。人格与气质测验（例如MBTI、HEXACO）常能反映独立性倾向。
大多数人的爱情需求并非单一，而是多种需求的组合，心理测评的作用在于把这些模糊感受系统化，帮助你更清楚地认识自己在关系中的偏好与痛点。
测评能帮你做什么
- 识别你在关系里反复出现的模式（如依恋风格）。
- 区分让你难受的具体原因（例如“他没回消息”背后是“我觉得自己不重要”）。
- 为下一段关系提供更清晰的沟通与选择标准。
常见量表包括依恋类型、自尊量表（如RSES）、情绪与情绪管理测评、人际沟通风格测评等。像橙星云这样的在线平台会把经典量表和自编问卷整合，帮助用户在移动设备上方便完成测评并获得结构化报告。
如何根据测评结果调整爱情期待
1) 接纳自己的需求
了解自己在某些维度上分数较高，不是“被判定”，而是提示你在选择伴侣与相处方式时应更有针对性，例如更重视稳定性或沟通规则。
2) 把模糊感受翻译成可沟通的语言
将测评术语转为日常表述，如“每天有一点固定的联系会让我安心”比“你从来不懂我”更建设性，有助于伴侣理解并配合调整。
3) 把测评当起点，而非结论
测评分数反映的是某一阶段的倾向，许多人通过自我觉察与练习在不同阶段可以看到变化——这说明关系中的许多特质是可以成长与调整的。
当你更了解自己的需求与底层设定，你就更容易在关系中做出清晰选择：既能为重要的需求争取支持，也能在必要时为自己负责并作出放手的决定。愿你在下一次亲密关系里，多一点自知与笃定，而不是完全凭感觉行事。