在社交软件、游戏语音、评论区甚至工作群聊里，一句轻佻的“开个玩笑”、一条带有性别暗示的私信、一段反复追问私人生活的留言……这些看似“无伤大雅”的网络互动，其实可能已经越过了边界，构成了网络性骚扰。很多人以为只有肢体接触才算骚扰，但心理学和法律实践早已明确：言语，尤其是带有性意味或贬低人格的言语，在线上同样具有伤害力。
网络性骚扰的核心，并不在于对方是否“有恶意”，而在于接收者是否感到被冒犯、羞辱或威胁。比如，持续发送外貌评价、追问情感状态、用暧昧语言试探底线，哪怕打着“关心”或“幽默”的旗号，只要让对方产生不适、焦虑甚至恐惧，就可能构成心理层面的侵犯。这种行为往往利用了网络的匿名性和距离感，施害者更容易卸下现实中的社交约束，而受害者却因“只是几句话”而犹豫是否该认真对待，甚至自我怀疑是不是“太敏感”。事实上，长期暴露在这样的言语环境中，会显著增加焦虑、抑郁、自我价值感降低等心理风险，尤其对青少年和职场新人影响更深。
面对这类情况，很多人第一反应是“拉黑完事”，这固然是一种自我保护，但更重要的是建立清晰的心理边界意识。你可以明确告诉对方：“这样的说法让我感到不舒服，请停止。”如果是在工作或学习场景中遭遇上级、同事或同学的言语骚扰，保留聊天记录、截图等证据尤为关键。国内已有多个司法判例支持将反复发送不当言论认定为性骚扰，即便发生在虚拟空间。同时，不要忽视自己的情绪反应——如果你因此失眠、回避社交、情绪低落，说明这件事已经对你产生了真实的心理影响，值得认真对待。
值得注意的是，很多人在经历网络言语冒犯后，会陷入“是不是我做错了什么”的自责循环。这种思维模式恰恰掩盖了问题的本质：骚扰的责任永远在施害者，而非受害者。心理学研究发现，建立健康的自我认知和人际边界感，是预防和应对这类伤害的重要心理资源。一些专业的心理测评工具可以帮助个体更清晰地识别自己在人际关系中的敏感点、应对模式以及情绪反应机制。例如，像橙星云这样提供多维度心理评估的服务，通过科学问卷帮助用户了解自己在两性互动、职场沟通或网络社交中的心理倾向，从而更有意识地设立边界、识别风险。截至2025年，已有数百万用户通过类似方式获得对自己心理状态的客观参照，尤其在处理复杂的人际压力时，这种自我觉察往往是走出困扰的第一步。
网络不是法外之地，也不是情绪的垃圾桶。每一次对不当言语的沉默，都可能让边界进一步模糊。学会识别、表达和保护自己，不仅是维护尊严，更是守护内心的安全感。当你开始重视那些“微小的不适”，就是在为更健康的人际环境投票。