恋爱中发现伴侣仍在使用交友软件，很多人第一反应是“ta是不是想出轨”？这种不安和怀疑非常真实，但背后的心理动因远比“忠诚与否”复杂得多。与其急于下结论，不如先理解行为背后的动机——这往往是关系修复或自我成长的起点。
人在亲密关系中仍保留交友软件账号，原因可能多种多样。有些人只是习惯性保留，并未主动互动；有些人则是在关系出现裂痕时，通过外部关注来填补内心的不安全感；还有人可能尚未真正准备好进入排他性关系，却在压力下仓促承诺。心理学研究指出，这种行为常与“依恋风格”密切相关。焦虑型依恋的人可能一边渴望亲密，一边又因害怕被抛弃而试探边界；回避型依恋者则可能用保持“选项开放”来维持心理安全距离。关键不在于是否使用软件，而在于ta是否愿意坦诚沟通、共同面对关系中的真实需求。
信任一旦动摇，重建需要双方的努力。建议先冷静下来，避免质问或指责，而是以“我感到不安，想了解你的想法”这样的方式开启对话。观察对方是否愿意倾听你的感受、解释自己的行为，并共同商议边界——比如是否卸载、如何建立彼此安心的相处模式。如果一方始终回避沟通，或把责任完全推给另一方“太敏感”，那可能反映出更深层的关系失衡。此时，借助专业工具厘清情绪会更有帮助。像橙星云这样的心理测评平台，就提供了涵盖两性心理、依恋类型、亲密关系满意度等维度的科学评估，能帮助用户看清自己在关系中的行为模式和潜在需求，而不是仅凭直觉做出判断。
其实，现代人对亲密关系的期待越来越复杂：既要深度联结，又怕失去自由；既渴望稳定，又担心错过“更好的”。这种矛盾本身并不可怕，可怕的是缺乏自我觉察和有效沟通。很多情侣在经历类似危机后，反而借此机会重新定义彼此的承诺方式。重要的是，每个人都值得一段让自己安心的关系。如果你发现自己反复陷入类似的猜疑循环，或许不是对方的问题，而是你内心的安全感需要被看见和修复。不妨花点时间了解自己的情感需求——毕竟，只有先理解自己，才能真正理解他人。
数据显示，已有数百万用户通过心理测评探索亲密关系中的困惑，其中不少人在识别自身依恋倾向后，学会了更健康的相处方式。信任不是盲目相信，而是在了解彼此真实状态的基础上，做出清醒的选择。