每到寒冬，北方的暖气一开，空气湿度常常跌到20%以下。皮肤干、嘴唇裂、嗓子痒，这些大家早已习以为常。但很多人没意识到，干燥的环境也会悄悄影响亲密关系中的身体感受——尤其是女性，私密部位的天然分泌可能明显减少，导致过程中的不适甚至疼痛。
这时候，不少人会问：“是不是得多用点润滑液？”其实，问题的关键不在“用多少”，而在“怎么用”以及“为什么干”。
人体在亲密互动中的自然润滑，主要依赖于情绪放松、心理投入和生理唤起。当一个人处于紧张、焦虑或疲惫状态时，即使身体接触频繁，也可能难以产生足够的分泌。而冬季干燥本身只是外部诱因，真正起决定作用的，往往是心理层面的状态。比如，工作压力大、对关系缺乏安全感、过往的负面体验未被处理，都可能抑制身体的自然反应。换句话说，如果内心“卡住”了，光靠外用产品很难从根本上解决问题。
润滑液当然能缓解物理摩擦带来的不适，但它更像是一个辅助工具，而不是万能解药。市面上常见的水基、硅基或油基润滑液各有特点：水基最接近体液，易清洗但持久性稍弱；硅基更顺滑耐用，适合长时间使用；油基则需谨慎，可能破坏乳胶制品。选择时，建议优先考虑无香精、无色素、pH值接近阴道环境（约3.8–4.5）的产品。用量上没有固定标准，以双方感到舒适、无拉扯感为准，少量多次比一次性大量更安全有效。
值得注意的是，长期或反复出现“干涩”问题，或许提示着更深层的心理或生理信号。比如围绝经期激素变化、抗抑郁药物副作用、慢性疲劳，或是关系中存在未被言说的情绪隔阂。这时候，与其一味增加润滑液用量，不如先关注整体身心状态。有些人在完成一次专业的心理评估后才发现，自己对亲密行为的回避，其实源于早年形成的依恋模式或自我价值感偏低。类似这样的认知盲区，单靠生活经验很难察觉。
在这方面，像橙星云这样的心理健康服务平台，就提供了不少有针对性的测评工具。比如通过两性心理、情绪状态或人际关系相关的问卷，用户可以更清晰地看到自己在亲密关系中的潜在模式——是容易焦虑型依恋？还是习惯性压抑需求？这些信息未必能直接“治好”干涩，但能帮助人理解身体反应背后的心理动因，从而做出更适合自己的调整。毕竟，真正的亲密，从来不只是身体的靠近，更是心理上的松弛与信任。
冬天再干，人心也可以很润。