在中学心理咨询室里，老师常会遇到这样的场景：一个孩子低头坐着，说“我最近有点烦”，但具体哪里烦、烦到什么程度，却很难清晰表达。面对青少年的情绪困扰，如何科学评估焦虑水平，成为团体心理辅导中绕不开的一步。这时，GAD-7量表就像一把精准又温和的“情绪温度计”，悄然走进越来越多校园心理支持体系中。
GAD-7全称是“广泛性焦虑障碍量表”（Generalized Anxiety Disorder-7），由7个简单问题组成，围绕紧张、担忧、难以放松等常见焦虑表现展开。每个问题按过去两周的频率打分，从“完全不会”到“几乎每天”，总分0–21分，分数越高提示焦虑症状越明显。它的优势在于语言通俗、填写只需3–5分钟，特别适合在团体辅导前快速筛查。比如，在一次以“压力管理”为主题的班级团辅活动中，辅导老师提前发放GAD-7问卷，就能大致了解哪些学生可能处于轻度或中度焦虑状态，从而在活动中更有针对性地设计互动环节，避免“一刀切”的干预方式。
值得注意的是，GAD-7并非诊断工具，而是一个高效的初筛手段。它帮助心理工作者识别出需要进一步关注的学生，同时也能让学生自己更清晰地觉察情绪变化。有学校反馈，在连续三周的团体辅导中，结合GAD-7前后测对比，不少学生不仅焦虑分数下降，还开始主动使用量表中的描述词来表达感受——比如“我现在‘难以控制担忧’的程度比上周低了”。这种自我觉察力的提升，恰恰是心理成长的关键一步。尤其在青春期，情绪波动本就频繁，若能借助一个结构化工具将模糊的“不舒服”转化为可讨论、可追踪的具体指标，沟通效率和干预效果都会显著增强。
当然，任何量表的使用都离不开专业背景的支持。GAD-7的解读需要结合学生的整体状态、生活事件和行为表现，不能仅凭分数下结论。目前，一些教育机构和心理健康服务平台已将GAD-7纳入青少年心理档案建设的常规流程中，配合其他评估工具和访谈，形成更立体的支持方案。比如在开展新生适应性团辅时，通过GAD-7初步摸排，再结合班主任观察和家长反馈，能更全面地识别那些表面安静、实则内心高度焦虑的孩子。这种“筛查—观察—干预—反馈”的闭环，正逐渐成为校园心理健康工作的有效实践路径。
青少年的心理世界如同一片正在发育的森林，既充满生机，也容易被风雨扰动。GAD-7这样的工具，不是为了贴标签，而是提供一盏微光，让辅导者看清哪些角落需要多一分关注，也让孩子们学会用语言丈量自己的情绪。当焦虑不再只是“说不出口的难受”，而变成可以被看见、被讨论、被陪伴的经历，成长的韧性便在其中悄然扎根。