当父母开始重复问同一个问题，或是记不清刚吃过什么饭，很多家庭会陷入焦虑：这是正常衰老，还是认知出了问题？在家庭照护的日常中，缺乏专业工具往往让人难以判断。
其实，临床上广泛使用的MMSE量表（简易精神状态检查量表），正是一种简单、可靠的认知筛查工具，可以帮助家属更客观地了解亲人的认知状况。
MMSE由美国医生Folstein于1975年提出，包含30个问题，覆盖定向力、记忆力、注意力、语言能力和视空间能力五大维度。比如，它会问“今天是几号？”“请重复我说的三个词”“画一个钟表”等。总分30分，一般认为24分以下是可能存在认知障碍的信号。虽然它不能单独用于确诊阿尔茨海默病或其他类型痴呆，但作为初筛工具，能有效提示是否需要进一步就医评估。更重要的是，它操作简便，经过简要培训的家属也能在家中辅助完成，为医生提供有价值的参考信息。
在家庭照护场景中，MMSE的价值不仅在于“发现问题”，更在于“追踪变化”。认知功能的衰退往往是渐进的，家人容易因日日相处而忽略细微改变。定期使用MMSE进行记录（如每3-6个月一次），可以形成一条清晰的认知轨迹。比如某次得分从26降到22，即使老人看起来“还能自理”，也可能提示病情进展，需及时调整照护策略或就医。这种量化观察，比主观感受更可靠，也能减少家属因不确定感带来的内耗和焦虑。
当然，使用MMSE时也需注意方法。测试应在安静、熟悉的环境中进行，避免老人紧张；提问语气要温和，不带评判；若老人有视力、听力或文化程度限制，结果需结合实际情况解读。有些家庭会借助数字化工具辅助记录和分析——比如一些健康管理平台已将MMSE嵌入家庭照护模块，支持语音引导、自动计分和趋势图表生成，既降低操作门槛，又便于长期跟踪。这类设计初衷正是为了让更多非专业人士也能科学参与认知健康的守护。
面对认知障碍，家庭既是第一道防线，也是最持久的支持系统。掌握像MMSE这样简单有效的工具，并非要求家属成为医生，而是赋予他们一份“看得见”的安心。当变化被及时识别，干预就能更早介入，照护也能更有方向。在陪伴亲人走过这段特殊旅程时，科学的方法与温暖的陪伴同样重要。