很多家长和老师发现，孩子明明没生什么病，却常常抱怨“脑子转不动”“作业写不完就心慌”，甚至一提到考试就失眠、烦躁。这些表现，往往不是懒惰或矫情，而是学习压力在心理层面的真实投射。
如何科学识别这种压力是否已经影响到孩子的心理健康？SCL-90量表中的几个关键维度，或许能提供一些线索。
SCL-90量表中的三大关键维度
- 强迫症状：反复检查作业、一遍遍确认答案是否正确，哪怕明知没必要也停不下来。
- 焦虑：考试前心跳加速、手心出汗、整夜睡不着。
- 抑郁：因一次成绩下滑长时间情绪低落、自我否定，甚至觉得“再努力也没用”。
这些反应单独看或许常见，但若多个条目得分持续偏高，就提示学习压力可能已超出了孩子的心理承受阈值。
具体条目中的心理负担信号
- 感到难以完成任务
- 担心自己的成绩会被别人看不起
- 注意力很难集中
有些孩子表面看起来很“拼”，实则内心早已被“必须考好”的念头压得喘不过气。他们未必会主动说“我压力大”，但行为和情绪早已发出信号：比如突然回避讨论成绩、对曾经喜欢的科目失去兴趣，或者频繁出现头痛、胃痛等没有明确生理原因的身体不适。
正确的回应方式：先理解，再支持
识别问题只是第一步，更重要的是如何回应。家长和老师不必急于“解决问题”，而是先创造一个安全的沟通空间——让孩子知道，成绩之外，他的感受同样被看见、被重视。
学校心理辅导老师可以借助SCL-90等工具进行初步筛查，结合日常观察，判断是否需要进一步的专业支持。在这个过程中，心理测评不是贴标签，而是帮助我们更清晰地看到孩子内心的负荷在哪里，从而调整期待、优化方法，而不是简单归因为“不够努力”。
心理健康是学业成功的基石
如今，越来越多的教育工作者和家庭开始意识到，心理健康不是学业成功的附属品，而是支撑孩子走得更远的基石。当学习变成一场持久战，心理韧性比短期分数更关键。
关注那些藏在“写不完作业”“害怕考试”背后的情绪信号，或许是我们能给孩子最实在的支持之一。