最近有位朋友在后台留言：“我用PHQ-9量表自测得分挺高，感觉情绪确实不太对，想请几天假调整一下，但公司说这个不能当证明，是不是不认可心理问题？”类似的问题其实不少。很多人把PHQ-9当作“诊断工具”，甚至希望凭它直接申请病假，这背后其实是对心理健康评估方式的一种常见误解。
PHQ-9（患者健康问卷-9项）确实是一个被广泛使用的抑郁症状筛查工具，常用于初级医疗、心理咨询或健康管理场景中。它通过9个问题评估过去两周内的情绪状态，比如兴趣减退、睡眠变化、精力下降等，帮助初步判断是否存在抑郁倾向。但需要明确的是，它只是一个筛查量表，不是临床诊断依据。就像体温计能提示你可能发烧，但不能代替医生判断是感冒还是流感一样。企业或学校在处理病假申请时，通常要求的是由具备资质的医疗机构出具的正式医学证明，比如医院心理科或精神科医生的诊断意见和休假建议。这类证明才具有法律和制度上的效力。
在职场或校园环境中，心理健康问题常常因为“看不见”而被忽视。有人担心请假理由不够“硬”，不敢开口；也有人误以为做个在线测试就能获得“通行证”。实际上，真正有效的支持往往始于一次专业的面诊。如果你长期感到疲惫、注意力难以集中、情绪低落，影响了工作或学习效率，不妨先去正规医院的心理门诊做一次全面评估。医生会结合面谈、病史和必要时的辅助检查，给出是否需要休息及如何干预的专业建议。这种流程不仅是对个人健康的负责，也能让单位或学校更清晰地理解情况，从而给予合理安排。
值得欣慰的是，越来越多的企业和教育机构开始重视员工与学生的心理健康。一些组织引入了EAP（员工心理援助计划）或校内心理咨询服务，为有需要的人提供早期支持。在这些体系中，PHQ-9可能作为初步筛查的一部分被使用，但它始终是通往专业帮助的“第一步”，而非终点。如果你所在的单位已有相关资源，不妨主动了解如何使用；如果没有，也可以通过公立医院或合规的心理服务机构获取帮助。重要的是，不要因为流程上的小障碍，就放弃照顾自己的权利。
心理健康和身体感冒发烧一样，需要被认真对待。当你感到撑不住时，请给自己一个机会去寻求专业支持——那张由医生开具的证明，不只是请假的“通行证”，更是你重新找回状态的重要起点。