很多家长和老师发现孩子最近情绪低落、容易烦躁，甚至出现失眠、注意力不集中等问题时，会担心是不是“焦虑”了。但焦虑不是简单的情绪波动，它需要科学评估。这时候，有人可能会听说一个叫GAD-7的量表——它真的适合青少年使用吗？
其实，GAD-7（广泛性焦虑障碍量表）最初是为成年人设计的，但它的问题设置简洁明了，语言通俗，经过多项研究验证，也适用于13岁及以上的青少年群体。这个量表只有7个问题，比如“感到紧张、焦虑或不安”“难以控制担忧”等，每项按频率打分，总分越高，提示焦虑症状可能越明显。对处于青春期的孩子来说，这种自评方式门槛低、耗时短，能帮助他们初步觉察自己的情绪状态。
不过，关键在于“初步筛查”这四个字。青少年正处于身心快速变化的阶段，学业压力、同伴关系、家庭沟通、自我认同等都可能引发短暂的情绪波动。这些反应未必等同于临床意义上的焦虑障碍。如果直接套用成人标准去解读分数，很容易误判。比如，一个初三学生因为临近中考连续几天睡不好、总担心考砸，在GAD-7上得分偏高，但这更多是情境性压力反应，而非病理性焦虑。因此，量表结果必须结合孩子的具体生活场景、发展阶段和日常行为来综合理解。
在实际应用中，我们建议家长或教育工作者不要仅凭一个分数就下结论。如果孩子完成GAD-7后显示可能存在中度以上焦虑，更合适的做法是鼓励他们与信任的成年人聊聊感受，或寻求学校心理老师的支持。有些专业机构在开展青少年心理健康服务时，也会将GAD-7作为辅助工具之一，配合访谈、观察和其他评估手段，形成更全面的判断。这种方式既尊重了青少年的自主表达，又避免了过度医疗化或标签化。
值得提醒的是，任何心理量表都不是诊断工具，而是一面镜子，帮助我们更清晰地看见情绪的轮廓。对于青少年而言，更重要的是营造一个可以安全表达情绪的环境——当他们知道自己的焦虑不会被嘲笑、否定或忽视，才更愿意主动求助。而像GAD-7这样的工具，若使用得当，恰恰能成为开启对话的契机。
如今，越来越多学校和家庭开始关注青少年的心理健康，也逐渐意识到早期识别的重要性。在这个过程中，选择合适、易懂且经过验证的评估方式尤为关键。GAD-7因其简明性和良好的信效度，成为不少专业人士推荐的初筛选项。当然，后续是否需要进一步干预，仍需由具备资质的心理工作者结合具体情况判断。毕竟，每个孩子都是独特的，他们的内心世界，值得被温柔而专业地对待。