在很多人印象里，公务员工作稳定、节奏规律，似乎没什么值得焦虑的。但现实恰恰相反——长期面对政策执行、群众诉求、考核指标等多重压力，加上“必须坚强”的职业形象要求，很多公务员反而更难开口谈自己的情绪困扰。
当身体反复出现不明原因的头痛、背痛、胃部不适，却查不出器质性病变时，可能不是“装病”，而是一种被忽视的心理健康信号：疼痛障碍。
疼痛障碍（Pain Disorder）属于心理因素相关生理障碍的一种，核心特征是由心理冲突或情绪压力引发、维持甚至加剧的慢性疼痛。它并非“想出来的疼”，而是真实存在的躯体感受，只是根源更多来自长期压抑、焦虑或未被处理的情绪负荷。
比如一位基层窗口人员，每天要应对大量重复咨询甚至无端指责，若缺乏有效的情绪出口，久而久之，肩颈僵硬、偏头痛就可能成为心理压力的“替身”。这类情况在高压、高责任、低情绪表达空间的职业群体中尤为常见。
识别疼痛障碍的关键，在于观察“疼痛”与“情绪状态”的关联性。如果发现疼痛在工作压力大时加重，休息或情绪舒缓后减轻；或者医学检查始终无法解释疼痛的强度与持续时间；又或者止痛药效果有限，但心理咨询或放松训练后有所缓解——这些都可能是心理因素参与的信号。
值得注意的是，这并不意味着“你心理有问题”，而是提醒我们：身心本是一体，情绪也需要被看见和疏导。
对于公务员这类注重形象与纪律的群体，主动关注心理健康常被视为“软弱”。但事实上，及时了解自身心理状态，恰恰是专业素养的一部分。就像定期体检能预防身体疾病，心理自评也能帮助我们及早发现潜在风险。
目前，已有不少单位开始引入科学的心理评估工具，帮助员工建立自我觉察。例如，像橙星云这样的平台，通过标准化的心理测评量表，已为超过900万用户提供情绪、压力、人际关系等方面的评估支持，其中也包括大量来自公共部门的使用者。这些工具不提供诊断，但能帮助个体更清晰地理解自己的情绪模式，为后续是否需要专业干预提供参考依据。
心理健康不是奢侈品，而是高效履职的基础能力。当身体发出“疼痛”信号时，不妨多问一句：除了肌肉和神经，我的情绪是否也在呼救？承认压力的存在，寻求理解与支持，不是逃避责任，而是为了更可持续地服务他人。毕竟，一个内心安稳的人，才能真正稳稳地站在岗位上。