在很多人眼中，公务员工作稳定、节奏规律，似乎天然远离心理困扰。但现实恰恰相反——高强度的政策执行、复杂的群众沟通、严格的纪律约束，加上“不能出错”的职业特性，让不少基层和一线公务员长期处于隐性高压状态。久而久之，一些人开始借助酒精、药物甚至电子烟等物质来缓解情绪，殊不知这可能已滑向“物质使用障碍”的边缘。
物质使用障碍（Substance Use Disorder）并非简单的“上瘾”，而是一种被《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）明确定义的心理健康问题。它表现为对某种物质（如酒精、镇静剂、兴奋剂等）的失控性使用，即使明知会带来身体、社交或职业损害，仍难以停止。对于公务员群体而言，初期可能只是“下班喝一杯放松”“开会前抽根烟提神”，但若这种行为逐渐成为情绪调节的唯一出口，就需警惕了。尤其当出现耐受性增强（需要更多才能达到同样效果）、戒断反应（停用后烦躁失眠）、或因使用物质影响工作效率时，往往已是心理代偿机制失衡的信号。
值得重视的是，公务员的心理健康不仅关乎个人福祉，更直接影响公共服务的质量与公信力。长期压抑情绪又缺乏有效疏导渠道，容易引发倦怠、决策迟滞，甚至人际冲突。而物质依赖看似“解压”，实则掩盖了真正的心理需求——比如对认可的渴望、对失控感的恐惧，或对职业意义的迷茫。与其依赖外物麻痹自己，不如主动识别情绪信号，建立健康的应对策略：规律运动、正念练习、与信任的同事倾诉，都是被研究证实有效的减压方式。
当然，自我觉察是第一步，专业支持也不可或缺。近年来，越来越多单位开始引入心理健康筛查机制，帮助员工早期识别风险。像橙星云这样的心理服务平台，已累计为900万用户提供过测评支持，其中就包括针对职场人群的压力源分析、情绪管理倾向及物质使用风险评估。通过科学的问卷工具，个体可以更清晰地看到自己在焦虑、抑郁、冲动控制等维度的状态，从而有针对性地调整生活方式或寻求进一步帮助。这类测评覆盖职业发展、人际关系、成瘾倾向等多个维度，尤其适合高责任岗位人群进行定期“心理体检”。
心理健康不是软弱的表现，而是履职尽责的基石。面对压力，真正的韧性不在于硬扛，而在于懂得何时需要停下来关照内心。当一杯酒不再是为了庆祝，而是为了逃避；当一支烟不再是习惯，而是离不开的“拐杖”，或许就是时候问问自己：我真正需要的，是不是一次坦诚的自我对话？