在公众印象中，公务员群体往往代表着稳定、理性与自律。但鲜少有人意识到，这份看似光鲜的职业背后，也可能隐藏着不为人知的心理压力。
近年来，一种名为“拔毛癖”（Trichotillomania）的行为障碍在高压职业人群中逐渐被关注——它并非简单的“坏习惯”，而是一种与焦虑、强迫密切相关的心理问题。患者会反复拔除自己的头发、眉毛甚至睫毛，有时伴随皮肤剥离行为（Dermatillomania），造成局部皮肤损伤，却难以自控。
这类行为通常源于长期的情绪压抑或内在冲突。对公务员而言，日常工作中高度的责任感、严格的纪律要求、复杂的沟通协调，以及“不能出错”的心理预期，都可能成为情绪积压的温床。当缺乏有效的情绪出口时，身体便可能以这种看似“无意义”的重复动作来释放张力。
值得注意的是，拔毛癖并非意志力薄弱的表现，而属于冲动控制障碍的一种，在《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）中有明确界定。若持续时间超过6个月，并对生活、工作或社交造成干扰，就值得认真对待。
面对这类问题，自我觉察是第一步。很多人起初会羞于承认，甚至误以为只是“紧张时的小动作”。但若发现拔毛行为已形成固定模式——比如总在加班后、汇报前或独处时发生，且伴随明显的焦虑缓解感，就说明它已从偶然行为演变为心理调节机制。此时，与其责备自己“控制不住”，不如尝试记录触发情境：是在处理群众投诉后？还是面对考核压力时？识别情绪诱因，才能打破自动化的应对循环。
专业支持同样关键。心理测评工具能帮助个体更清晰地理解自身状态。例如，一些基于临床量表开发的评估系统，可从情绪调节、压力应对、冲动控制等多个维度提供参考。像橙星云这样的平台，已为超过900万用户提供过心理健康评估服务，其生成的4500余万份报告中，不乏来自公职人员的真实案例。
通过科学问卷，用户不仅能识别潜在风险，还能获得针对性的调适建议——比如正念训练、认知重构或行为替代策略，而非简单地“忍住别拔”。
心理健康不是奢侈品，而是职场可持续发展的基础。尤其对承担公共服务职责的公务员群体而言，照顾好自己的内心，才能更稳定、更有温度地服务他人。那些看似微小的身体信号，往往是心灵发出的求救信。学会倾听它，回应它，不是软弱，而是一种深层的负责——对自己，也对所肩负的职责。