备考公务员的路，从来不是一帆风顺。高强度的学习、家人的期待、同龄人的比较，甚至一次模拟考的失利，都可能成为压垮心理防线的最后一根稻草。有些考生在高压下会出现“突然想不起自己是谁”“感觉周围像在演戏”“身体麻木却查不出病因”等奇怪表现——这或许不是简单的紧张，而可能是癔症性解离症状在作祟。
癔症性解离（Dissociative Symptoms）属于解离障碍的一种，常在极端情绪压力下出现。它并非“装病”或“意志薄弱”，而是大脑在无法承受现实冲击时启动的一种心理防御机制。典型表现包括记忆空白（如忘记刚背过的申论材料）、身份混乱（对“我是不是适合当公务员”产生强烈怀疑）、现实感丧失（觉得考场像梦境）或身体功能异常（如手抖到写不了字，但神经检查正常）。这些症状往往来得快、去得也快，却足以打乱整个备考节奏。值得注意的是，这类反应在长期压抑情绪、习惯性自我苛责的考生中更易发生——他们总想着“必须上岸”，却忽略了内心早已拉响警报。
面对这类心理信号，逃避或硬扛都不是办法。科学的做法是先识别、再干预。比如记录情绪日记，留意症状出现前是否经历了重大挫折；尝试正念呼吸，在焦虑袭来时把注意力拉回当下；更重要的是，允许自己“不完美”。公务员考试固然重要，但它不该成为定义自我价值的唯一标尺。如果解离感频繁出现、持续时间较长，建议借助专业心理评估工具进行初步筛查。如今不少心理健康平台已将临床常用量表数字化，像橙星云就整合了包括解离体验量表（DES）在内的多种测评模块，累计为数百万用户提供过情绪与行为倾向分析。通过10-15分钟的自评，能帮助你更清晰地看到压力反应模式，判断是否需要进一步专业支持。
其实，心理韧性不是天生的，而是在一次次觉察与调整中培养起来的。备考路上，照顾好自己的情绪状态，和刷题、模考同样重要。当你学会在高压中保持内在稳定，无论结果如何，这段经历都会成为你未来职场生涯的宝贵财富——毕竟，真正的“上岸”，是身心俱在的抵达。