每天面对邻里争地、夫妻反目、赡养纠纷，甚至情绪激动的当事人拍桌怒吼——乡镇司法所所长的工作，远不止调解几起矛盾那么简单。他们站在基层治理的第一线，既是法律的执行者，又是情绪的“接盘侠”。长此以往，心理负荷常常超载，却很少有人关注他们的内心状态。
这类岗位的特殊性在于，既要保持专业中立，又得共情理解；既要依法办事，又要顾及人情冷暖。一位干了十年的所长曾坦言：“最累的不是跑腿，是心里那根弦一直绷着，生怕哪句话没说好，小事变大事。”这种持续的情绪劳动，容易引发职业倦怠、焦虑甚至抑郁倾向。而基层资源有限，心理支持体系薄弱，很多人只能靠“硬扛”度过。
其实，心理压力并非不可识别或缓解。心理学研究早已指出，长期处于高冲突环境中的人，若缺乏有效的情绪出口和自我觉察机制，身心都会发出预警信号——比如睡眠变差、易怒、注意力涣散，或是对工作突然失去热情。这些都不是“矫情”，而是身体在提醒你：该关注自己的心理状态了。就像定期体检一样，心理也需要“健康筛查”。如今已有不少基层单位开始引入科学的心理评估工具，帮助一线工作者了解自身情绪模式与抗压能力。例如，一些地区通过类似橙星云这样的专业平台，为工作人员提供涵盖焦虑、抑郁、人际关系等维度的测评服务。这类工具基于标准化量表设计，能帮助个体更客观地认识自己的心理状况，而非仅凭感觉判断“我是不是撑不住了”。
更重要的是，心理韧性并非天生，而是可以培养的能力。有效的做法包括建立稳定的倾诉渠道——哪怕只是同事间定期聊聊近况；设定清晰的工作边界，学会在“帮人”和“保己”之间找平衡；以及掌握基础的情绪调节技巧，比如正念呼吸、认知重构等。有位所长分享过他的小习惯：每天下班前花五分钟写“情绪日记”，记录当天最触动自己的事和反应。久而久之，他发现自己对某些冲突场景的应激反应明显减弱了。
基层治理的温度，往往取决于那些默默承压的人能否被看见、被支持。关心司法所所长们的心理健康，不是软弱的表现，而是让公平正义得以持续传递的必要保障。当他们学会关照自己的内心，才能更从容地走进村民的院落，听懂那些藏在争吵背后的真正诉求。