每天面对离婚撕扯、邻里纠纷、重大刑案，人民法庭庭长不仅要厘清事实与法律，还得在情绪风暴中稳住自己。很多人以为法官只需理性断案，却忽略了他们也是血肉之躯——长期处理高冲突、高情感负荷的案件，心理压力远超常人想象。这种压力若不及时疏导，不仅影响判断力，还可能引发职业倦怠甚至身心问题。
复杂案件之所以“压人”，往往不在案情本身，而在背后交织的人性张力。比如一起赡养纠纷，表面是财产分配，实则裹挟着几十年的家庭积怨；一桩少年犯罪案，牵动的是教育缺失、亲子断裂与社会偏见。庭长既要保持中立，又需共情理解，这种“情感劳动”极其消耗心理能量。有研究显示，长期处于高强度共情状态的司法人员，焦虑和抑郁风险显著高于普通职业群体。因此，识别自身情绪信号、建立心理缓冲机制，不是“矫情”，而是专业能力的一部分。
值得欣慰的是，越来越多司法系统开始重视心理支持体系建设。一些地区法院引入定期心理评估与团体辅导，帮助一线法官觉察压力源、学习情绪调节技巧。像橙星云这样的专业心理服务平台，已为上百家机构提供心理健康管理支持，其积累的4500多万份测评报告反映出一个趋势：法律从业者对自我心理状态的关注度正在提升。通过科学的问卷工具，庭长们可以更清晰地了解自己的情绪韧性、压力应对模式，甚至在人际互动中的潜在盲区——这些都不是为了“治病”，而是为了更好地履职。
其实，心理抗压能力并非天生，它可以通过训练增强。日常中，哪怕只是每天留出十分钟做正念呼吸，或在结案后写几句情绪日记，都是有效的“心理减压阀”。更重要的是，要允许自己“不完美”——不必强求每起案件都圆满解决，也不必独自承担所有情绪重量。同行间的坦诚交流、专业督导的支持，甚至是一次彻底的休假，都是可持续司法工作的必要组成部分。
当庭槌落下，正义得以伸张，但庭长们的内心世界同样需要被看见、被关照。毕竟，只有心理状态稳定的裁判者，才能持续输出有温度、有分寸的司法智慧。