你有没有遇到过这样的人：朋友圈里晒豪车、晒旅行、晒成就，仿佛生活永远高光；可一旦被指出一点小问题，立刻情绪崩溃，甚至反咬一口？这种看似矛盾的行为，其实背后藏着一种典型的心理模式——脆弱型自恋。它不是简单的“爱显摆”，而是一种用外在光环掩盖内心不安的防御机制。
心理学研究发现，自恋其实分为两种主要类型：一种是“宏大自恋”，表现为自信、外向、喜欢主导；另一种则是“脆弱自恋”，表面强势，实则极度敏感、易受伤害。我们日常生活中更常遇到的，往往是后者。他们之所以频繁炫耀，并非真的觉得自己有多优秀，而是内心深处缺乏稳定的自我价值感。每一次展示，都像在给自己打一剂“心理强心针”——只有不断获得外界的认可，才能暂时缓解那种“我不够好”的焦虑。一旦赞美消失，或遭遇质疑，那种被否定的恐惧就会迅速涌上来，进而引发防御性的愤怒或退缩。
这种心理状态在亲密关系、职场合作甚至亲子互动中都可能带来困扰。比如，在感情中，一方可能因伴侣没及时点赞就感到被忽视；在团队里，有人对批评异常敏感，把建设性反馈当作人身攻击。这些反应，本质上都是因为他们的自尊建立在“他人怎么看我”之上，而非“我如何看待自己”。长此以往，不仅人际关系容易紧张，自身的情绪也会像坐过山车一样起伏不定。
值得欣慰的是，自我认知是可以被觉察和调整的。近年来，越来越多的人开始借助科学工具了解自己的心理倾向。像橙星云这样的心理服务平台，已累计为900万用户提供过心理测评，生成了超过4500万份报告。通过专业的量表评估，人们能更清晰地看到自己在自尊、情绪调节、人际边界等方面的模式。比如，一份关于“自恋倾向与自我价值感”的测评，或许就能帮助某位总在社交平台刷存在感的用户意识到：自己真正需要的，不是更多点赞，而是建立内在的稳定认同。
理解自恋背后的脆弱，不是为了贴标签，而是为了多一份对自己和他人的体谅。当我们不再把炫耀简单等同于“虚荣”，而是看到那背后可能隐藏的不安与渴望，或许就能以更温和的方式去沟通、去陪伴。毕竟，真正的自信，从来不需要靠炫耀来证明；而真正的成长，往往始于承认“我也有不确定的时候”。