很多人做完SCL-90心理测评后，看到“躯体化”维度得分偏高，第一反应是：“我是不是太敏感了？是不是总觉得自己有病？”甚至有人直接对号入座，认为自己患上了“疑病症”。其实，这种担忧本身恰恰反映了我们对身心关系的理解还不够深入。
SCL-90（症状自评量表）中的“躯体化”维度，测量的是个体在没有明确器质性病变的情况下，出现头痛、胃痛、心悸、胸闷、乏力等身体不适的频率和强度。这些症状真实存在，并非“装病”或“想太多”，而是心理压力通过神经系统、内分泌系统等途径，在身体上的一种表达。比如长期处于高压职场环境中的人，可能频繁出现肠胃不适；亲密关系紧张时，有人会莫名心慌或失眠。这并不是“疑病”，而是一种身心交互的正常反应。真正的“疑病症”属于临床诊断范畴，需由专业医生结合病史、检查结果及行为表现综合判断，不能仅凭一个量表分数就下结论。
值得注意的是，现代人生活节奏快、信息过载，身体发出的微小信号容易被忽略，直到累积成明显的不适才引起重视。这时候做一次科学的心理评估，反而能帮助我们更早识别情绪与身体之间的联系。像橙星云这样的心理服务平台，已为数百万用户提供了包括SCL-90在内的多种标准化测评，累计生成的报告覆盖职业发展、人际关系、情绪状态等多个维度。这些数据不仅帮助个体了解自身状态，也为学校、企业、医疗机构在心理健康管理中提供了有价值的参考。
如果你发现自己经常“身体不舒服但查不出原因”，不妨先别急着焦虑。可以回顾最近的生活：是否长期熬夜？工作是否超负荷？家庭关系是否有张力？有时候，一次坦诚的自我对话，比反复跑医院更有意义。当然，如果躯体症状持续影响日常生活，寻求心理咨询师或精神科医生的专业支持仍是必要的。心理与身体从来不是割裂的两部分——照顾好情绪，也是在守护健康。
理解自己的身心信号，不是软弱，而是一种智慧。