首先，理解和接纳自己的性取向是每个人的权利，你没有做错任何事。然而，如何处理家长发现你的性取向，这取决于你的家庭环境、你和家长的关系以及他们对性取向的理解。
如果你的家长是开明和支持的，那么你可能会得到他们的理解和接纳。如果他们对此反应消极，你可能需要花一些时间和耐心来帮助他们理解。你可以提供一些关于性取向的科学信息，帮助他们了解性取向是正常的人类多样性的一部分，不是疾病或者异常。
如果你的家长无法接受，那么你可能需要寻求外部的支持，比如寻找LGBTQ+社区的帮助，或者寻求专业的心理咨询。在这个过程中，保护自己的心理健康是最重要的。