我可以如何自测抑郁程度？

有许多在线工具可以帮助你自我评估抑郁的症状和程度，如贝克抑郁量表（BDI）。这些测评包括一系列关于你最近几周的情感、物理症状和思维的问题。然而，这些自我评估工具不能替代专业的诊断或治疗。如果你的分数提示你可能有抑郁，或者你有自杀的想法，立即联系专业的精神卫生专家。