在咖啡馆里，常能听到这样的对话：“不是不想结婚，是怕结了又散。”这句话背后，藏着当代成年人对婚姻承诺深深的不安全感。这种不安，并非源于对爱情的否定，而是对长期关系能否持续、稳定、彼此滋养的疑虑。当“七年之痒”变成“三个月就倦”，人们开始反思：究竟是我们变了，还是婚姻本身出了问题？
这种不安全感，往往根植于过往经历与内在信念的交织。有人在原生家庭中目睹父母争吵不断，潜意识里将亲密关系等同于冲突；有人经历过情感背叛，信任系统遭受重创；还有人长期处于高压力、低支持的生活状态，对投入一段需要大量情绪劳动的关系望而却步。心理学研究指出，依恋风格——比如焦虑型或回避型依恋——会显著影响个体在亲密关系中的安全感水平。通过专业的心理测评工具，如成人依恋量表（Adult Attachment Scale, AAS）或亲密关系经历量表（Experiences in Close Relationships, ECR），人们可以更清晰地识别自己在关系中的行为模式和潜在风险点。这些并非诊断标签，而是理解自我、改善关系的起点。
社交媒体的普及也在无形中加剧了这种不安。朋友圈里精心剪辑的“幸福瞬间”，短视频中理想伴侣的模板化呈现，让人误以为别人的婚姻都坚不可摧、甜蜜如初。现实却是，每段关系都有其复杂性与挑战。当个体缺乏对关系本质的理性认知，仅凭碎片化信息做判断时，很容易陷入“别人都行，为什么我不行”的自我怀疑，或“万一选错了怎么办”的决策瘫痪。其实，健康的婚姻不是没有裂痕，而是双方具备修复裂痕的能力——这需要沟通技巧、情绪管理，以及共同成长的意愿。
值得思考的是，面对不确定性，逃避承诺或许能带来短暂的安全感，却也可能错失深度联结的可能。真正的安全感，不来自外部环境的绝对稳定，而源于对自我的了解与对关系的主动经营。一些心理咨询机构提供的婚前辅导或伴侣评估服务，会借助标准化的心理测试（如MMPI-2中的家庭功能子量表、Dyadic Adjustment Scale等），帮助双方在步入婚姻前厘清价值观差异、冲突处理方式及未来期待。这种基于专业工具的探索，不是为了预测成败，而是为彼此搭建一座更坚实的沟通桥梁。
当一个人开始正视自己的不安，并愿意借助科学方法去理解它、回应它，婚姻便不再是令人恐惧的围城，而成为两个成熟个体共同建造的家园。