很多来访者在咨询中会问：“我到底算不算安全型依恋？”、“我改变这么久，有没有好一点？”单靠主观感受和几次会谈的印象，其实很难回答清楚。
依恋模式牵涉到早年经验、情绪调节、人际模式等多个层面，单靠“聊一聊”就判断，有时会被当下情绪、咨询情境影响。专业的心理测评、心理测试和标准化量表，可以让咨询师在以下几个方面更踏实：
- 有一个可量化的“起点”，知道来访者目前依恋不安全的程度在哪里；
- 在依恋修复一段时间后，可以看到分数和维度的变化，而不是只凭感觉；
- 帮助去除“我就是坏掉的”“我是没救的”这类自责，把模糊的自我否定变成具体、可改善的指标。
对来访者来说，科学的问卷评估也能减少很多“不确定”，让改变过程更有方向感和安全感。
咨询中常用的依恋相关量表有哪些
业内常用的工具既有直接测依恋的，也有间接观察依恋稳定性的量表，常见的包括：
- 亲密关系经历问卷 ECR / ECR-R：主要看依恋焦虑和依恋回避两个维度，帮助判断是否怕被抛弃或习惯拉开距离；
- 成人依恋问卷 AAQ 等：侧重信任、舒适感和依赖感受，辅助判断是否具有相对稳定的安全感；
- 人际信任量表、人际关系量表：依恋修复的成果会体现在“我敢不敢依赖别人”“我怎么看别人的善意”等外在表现上；
- 情绪调节困难量表 DERS 等：依恋越不稳定，情绪越容易剧烈波动，通过情绪调节量表可间接观察依恋系统是否更稳定。
在正式咨询中，测验通常结合多个问卷、会谈内容和来访者的具体生活情境，形成综合判断，而不会只看一张量表的分数。
怎么用心理测评判断“修复得稳不稳”
真正稳固的修复通常体现在三个层面的变化，这些变化可以通过心理测评部分追踪：
一是“内心体验”的变化。例如 ECR-R 中依恋焦虑分数从偏高降到中等，往往意味着对伴侣的暂时疏离不再自动理解为“不要我了”，内心“他会离开”的预期慢慢变成“他可以回来”。
二是“关系策略”的变化。通过人际关系量表、人际信任问卷、回避维度的变化，可以看到来访者是否不再用冷处理、拉黑来保护自己，而更愿意表达感受、协商边界。
三是“情绪波动”的变化。配合 DERS 类量表，咨询师会观察情绪爆发频率是否降低、从情绪崩溃恢复到平稳的时间是否缩短。
当这些指标在几个月甚至更长时间内保持相对稳定，而不是“一阵好一阵差”，才更有信心地说依恋修复开始“站稳脚跟”。
测评不是“给你贴标签”，而是帮你看见进步
很多来访者担心被下诊断。实际上，测评更像一面可以重复使用的镜子，而不是判定书。测评常用于：
- 咨询初期：建立“心理画像”，多维度评估发现盲点；
- 咨询中期：检视修复节奏，分数的小幅变化也能证明进步；
- 咨询后期或阶段性结束：评估稳定度，通过对比多套量表前后数据判断变化是短期的还是模式性的。
测评结果需要在咨询室被充分解释、讨论和消化，目的是让量表为人服务，而不是让人被量表困住。
测评平台怎样帮助咨询师更好地做依恋工作
咨询师除选对量表外，还要考虑测评工具的稳定性、报告是否易懂、能否多次追踪比较。许多机构使用像橙星云这样的在线心理测评系统，把依恋相关量表、人际关系和情绪量表整合在一个平台，生成结构化报告，便于纵向比对焦虑、回避、人际信任等维度的变化。
对正在进行依恋修复的来访者，这种“有迹可循”的变化，比单纯的主观判断更有说服力，也能增强继续修复的动力。依恋修复更像有起伏的山路，测评不能代替感受和选择，但在摇摆不定时能提供客观坐标，支撑愿意面对自己、愿意慢慢修复的人走得更久、更稳。