每年做心理健康月活动，不少HR、人力发展同事都会遇到类似难题：发了心理问卷，员工随便点点就交卷；讲座热热闹闹，真正能沉下来做自我觉察的人却不多；活动刚结束，大家的感受就慢慢淡下去。
要让心理健康月不流于形式，两个抓手非常关键：
- 合理选择心理测评、心理测试量表
- 做好与量表配套的互动设计
心理测评不是为了“给员工贴标签”，而是通过科学工具，帮助大家看见自己当下的情绪、压力和资源。选对量表+设计好互动，员工会更愿意参与，企业也更容易发现真实需求，为后续的心理关怀、培训和管理决策提供依据。
心理健康月常用量表怎么选才靠谱
市面上量表很多，但并不是用得越多越好，更重要的是“适配场景”。常见的企业心理健康月，可以考虑从以下几个维度组合心理测评或心理测试工具：
情绪与压力状态类
这类量表适合在心理健康月的开场阶段使用，帮助员工快速了解自己的情绪基线：
- SAS 焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale）：用于了解员工在一段时间内的焦虑水平，问题简短，适合大规模使用。
- SDS 抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale）：帮助识别低落情绪、兴趣下降、疲惫感等情况，对压力较大的团队非常有参考价值。
- PHQ-9 患者健康问卷抑郁量表：题量少、完成时间短，更利于企业线上快速筛查。
这些量表的共同特点是题目相对简洁，便于员工在工作间隙完成；能给出一个相对直观的情绪/压力“信号灯”，便于后续干预和活动设计。
职场压力与倦怠类
如果你的活动目标是关注职场压力、团队活力，可以考虑：
- PSS 感知压力量表（Perceived Stress Scale）：重点是“自我感受的压力”，有助于看到员工主观体验。
- MBI 职业倦怠量表（Maslach Burnout Inventory）：识别情绪耗竭、职业倦怠等，适合重点岗位或管理层。
这些测评能帮助企业看清不同部门、不同工龄员工的压力特点，更有针对性地安排弹性福利、团建、培训或心理关怀。
个性与情绪资源类
健康月活动并不只围绕“问题”，也可以重点挖掘员工的优势与资源：
- Big Five 大五人格量表（NEO 等版本）：帮助理解个体性格倾向。
- 情绪智力量表（EQ 或 EI 相关测评）：评估情绪觉察、情绪管理、同理心、人际沟通等，为后续训练提供基础。
穿插这类测评，更容易让员工意识到心理健康也包括可以被激活的优势。
活动怎么设计才不会变成“填卷任务”
量表本身只是工具，真正让活动“有温度”的，是配套的互动设计。下面分享几种实践中反馈较好的方式。
用“测—讲—练”的节奏串起来
把整个心理健康月设计成：
- 开场测评：用 1–2 个简洁量表作为开场（如 PHQ-9 + PSS），让大家快速了解自己在情绪和压力上的位置。
- 解读分享：邀请心理顾问或讲师，根据匿名数据做解读，用通俗语言说明公司整体压力画像与需要关注的信号。
- 实用练习：安排呼吸放松、小组讨论等练习，把“量表分数”转化为可用的行动提示。
很多服务商会通过平台自动生成汇总报告，展示整体压力水平与情绪分布，并结合组织特点给出建议，降低HR的数据分析负担。
把测评结果变成对话的起点
- 小组共读结果画像：以匿名方式展示团队整体结果，让员工在看到“大多数人也有类似困扰”时产生被理解的感觉。
- 匿名提问箱 + 量表热词：根据量表整理常见问题，员工可匿名提问，由专业老师统一回应。
- 一对一关怀通道：对高风险区间员工提供自愿的个体咨询或EAP服务，注意保护隐私，企业只看整体趋势。
在活动开始前明确说明测评用途与隐私保护，会显著提高填写真实性：
- 测评结果仅用于个人了解和整体统计分析；
- 不作为绩效、晋升、岗位调整的依据；
- 系统在展示报告时进行匿名、脱敏处理。
线上测评平台能给心理健康月带来什么助力
相比人工发放问卷，专业线上平台具有：
- 量表种类覆盖广，能根据企业人群自由搭配；
- 报告自动生成，员工即时得到个人报告，企业仅获脱敏整体数据；
- 应用场景多元，适用于学校、医疗机构、职场团队等；
- 规模经验丰富，能为不同领域项目提供实践参考。
选择成熟的平台可以减少内部技术与运维成本，并能在活动后延伸出常态化应用，如新员工适应测评、管理者情绪管理课程等。
让心理健康月成为持续支持的起点
心理健康月的价值不在于搞一场声势浩大的活动，而在于给员工一个安全的机会：看见自己的心理状态，理解压力来源，并知道自己并不孤单。
企业应在量表旁提供“路线图”和“同行者”的支持：
- 让员工知道看到分数后能做哪些小改变；
- 让管理者了解团队在压力与情绪上的真实状况；
- 为高风险或高压力人群预留细腻、持续的关怀方式。
当量表与讲座、工作坊、一对一支持、线上资源结合，心理健康月就能从单次活动升级为持续性的心理支持机制，邀请员工更坦诚地与自己相处，并在组织里得到更专业的心理支持。