《全人健康量表》（Holistic Well-Being Scale, HWBS）是一种用于评估个体心理和精神健康状态的量表。该量表共包含30个项目，分为痛苦和平静两个维度。
本量表可以帮助个体了解自身的心理健康状况，识别可能存在的心理困扰，并据此制定相应的干预和支持策略。适用于企业员工心理健康评估、个人心理健康自测以及专业心理健康服务中的初步筛查工具。
❖ 量表结构
- 平静维度量表 – 评估个体的内心平静、觉察能力、生活活力和自我关怀水平。题目示例如“我能在压力下保持冷静”和“我常常感受到生活的美好”。
- 痛苦维度量表 – 测量个体的负面情绪和困扰程度，包括焦虑、抑郁和压力症状。题目示例如“我经常感到焦虑不安”和“我难以控制自己的情绪”。
❖ 痛苦维度
包含14个项目，用于测量个体的痛苦状态，具体分为三个因子：
- 情感脆弱（Emotional Vulnerability）：容易沮丧的痛苦状态。
- 身体烦躁（Bodily Irritability）：与焦虑和不安有关的心身疾病症状体验。
- 精神迷失（Spiritual Disorientation）：描述意义失去和绝望的感受。
❖ 平静维度
包含16个项目，用于测量个体的平静状态，具体分为四个因子：
- 无执（Non-attachment）：顺其自然，接受生活变化的能力。
- 觉醒（Mindful Awareness）：对自我和他人情感需求的意识。
- 活力（General Vitality）：个体的精力和热情水平。
- 自爱（Spiritual Self-care）：关注内心的平静和寻求精神关怀的意愿。
❖ 适用人群
HWBS设计为广泛适用于不同年龄和背景的个体。具体适用人群包括但不限于：
- 普通人群：用于自我评估心理和精神健康状态。
- 临床患者：帮助心理咨询师和精神科医生评估患者的心理和精神健康，制定相应的治疗计划。
- 老年人：评估老年人在面对生活变化和衰老过程中的心理状态。
- 学生：评估学生的心理健康和应对学业压力的能力。
- 职场人士：评估职场人士在高压力工作环境中的心理状态。
❖ 测试题目
1. 对于别人的批评，我十分介意。
2. 我感到没有希望。
3. 我容易觉得受到伤害。
4. 我是有价值的人。
5. 我能够随遇而安。
6. 对于别人给我造成的伤害，我倾向于耿耿于怀。
7. 我起床时心情很差。
8. 我感到心跳不安。
9. 我常常祈求心灵平安。
10. 我的生命充满活力。
11. 我能留意到别人的需要。
12. 我可以坦然接受生命中的变化。
13. 我能够留意到自己身体的状态和感觉。
14. 我专注力强。
15. 我感到精力充沛。
16. 我有充实的宗教/精神生活。
17. 我感到头昏脑涨。
18. 我能以平常心去面对人生。
19. 我能留意到别人的情绪变化。
20. 我的人生似乎是无意义的。
21. 对于别人无理对待，我久久不能释怀。
22. 我能够留意到自己的心情变化（情绪状态）。
23. 我的睡眠质量好。
24. 我拿得起、放得下。
25. 我能够接纳人生的许多遗憾。
26. 我的生命失去方向。
27. 我可以兼顾自己身体与心灵的需要。
28. 我对很多事情都放不下。
29. 我感到烦躁。
30. 我的身体是绷紧的。