恐惧型依恋是一种复杂的情感依恋模式，通常表现为既渴望亲密，又害怕亲密。很多恐惧型依恋的人在内心深处渴望建立亲密关系，渴望被爱和理解，但每当关系变得亲密时，他们又会感到极大的不安和恐惧，害怕自己会被伤害或抛弃。因此，他们常常会在关系中表现出矛盾的行为，一方面希望靠近对方，另一方面又会出于保护自己而推开对方。
恐惧型依恋的根源通常可以追溯到童年时期的经历。如果一个人在成长过程中经历了情感上的忽视、拒绝，或者有过不稳定的依恋关系（比如父母时而关心，时而冷漠），那么他在成年后的亲密关系中可能会表现出恐惧型依恋。这样的依恋模式会让人对亲密关系产生深深的不信任，担心自己再次被伤害。
在实际的关系中，恐惧型依恋的人常常会因为害怕受伤而过度敏感。他们可能会过度解读对方的行为，每当对方表现出一点点冷淡或疏远，他们就会感到极大的焦虑。这种焦虑会促使他们采取一些极端的行为，比如突然冷漠，或者反复试探对方的感情，试图确认对方是否会抛弃自己。
要改变恐惧型依恋并不容易，因为它深植于人的内心防御机制之中。不过，通过自我觉察和心理治疗，逐步建立安全感，学会信任和依赖他人，恐惧型依恋是可以得到缓解的。