心慌、心悸、胸闷和焦虑不安可以同时出现，却不能仅凭这种组合就判断为焦虑症。压力、睡眠不足、咖啡因和一些药物可能引起心悸，心律失常、贫血、甲状腺问题等也需要考虑。焦虑可以影响身体，身体不适同样会让人担心，两者并不互相排斥。
焦虑症发作时，身体会启动一种“战斗或逃跑”的反应。这种反应是我们在面对危险时的自我保护机制，会让心跳加速，呼吸变浅，甚至感到胸闷。这些都是身体为了应对潜在威胁而做出的准备。然而，在焦虑症患者身上，这种反应往往会在并不存在真正危险的情况下被触发，导致身体的应激反应与实际情况不符。
此外，长期的心理压力、工作紧张或生活中的种种烦恼，也可能会导致类似的症状。现代社会的节奏如此之快，许多人习惯性地忽视自己的情绪和心理需求，久而久之，这些情绪积累下来，最终会通过身体的症状表现出来。
如果心悸正在持续不缓解，或伴有胸痛、明显呼吸困难、晕厥或接近晕厥，应立即寻求急救，不要先靠放松练习观察。在中国可拨打120。即使症状已经缓解，出现过上述情况也应尽快就医。对于反复发作、逐渐加重或影响生活的心悸，先到医疗机构评估，医生会根据情况安排心电图等检查。确认需要处理焦虑后，再结合心理治疗、必要的医生处方治疗和放松训练，才是更稳妥的路径。
参考资料：NHS：心悸的原因与紧急就医信号