SAS焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale）是由心理学家威廉·兹朗（William W.K. Zung）于1971年设计的一种简便的焦虑自评工具。它有20道题目，主要用于评估个体在过去一周的焦虑症状。这种量表的设计，初衷是帮助人们简单、自主地判断自身是否存在焦虑问题。
不过，SAS并不是一种诊断工具，它更多的是一种筛查工具。通过它，你可以对自己的焦虑状况有一个初步的了解。比如，如果你在量表中的得分较高，说明你可能存在显著的焦虑症状，建议进一步寻求专业心理咨询或治疗。
对于焦虑这种情绪，很多时候我们自己并不容易察觉到。焦虑可能表现为身体上的不适，如心悸、出汗、呼吸急促，或是精神上的不安、易怒、注意力不集中。SAS量表通过一系列简单的问题，帮助你回顾自己在过去一段时间内的情绪和身体反应，从而判断焦虑的程度。
焦虑是一种非常普遍的情绪反应，它并不一定代表你有心理疾病。每个人在生活中都会经历一些焦虑，尤其是在面对压力、挑战或不确定性时。如果你的焦虑感影响到了日常生活，或持续时间过长，那时再考虑寻求专业帮助可能是一个更好的选择。