心理健康，说实话，往往被人们忽视。我们会花时间去健身房锻炼身体、注意饮食、定期体检，但当涉及到我们的内心世界时，很多人却选择回避。事实上，心理健康和身体健康同样重要，甚至可以说，它是决定我们生活质量的关键因素。
想想看，当你感到焦虑时，是否注意到你的身体也会产生相应的反应？可能是心跳加快、手心出汗，甚至感到胃部不适。心理学家早就指出，心理健康和生理健康是紧密相连的。无论是压力、焦虑、抑郁，还是其他心理问题，它们都会对我们的身体产生深远的影响。
SCL-90（症状自评量表）就是一种常用的心理健康评估工具，它能够帮助我们了解自己的心理状态。通过回答90个与情绪、行为、身体症状等相关的问题，SCL-90可以帮助你快速评估自己是否存在心理困扰，是否需要寻求进一步的帮助。虽然这只是一个初步的自我评估工具，但它让我们意识到，心理健康需要被重视。
有时候，我们可能会觉得情绪低落、压力过大只是暂时现象，但如果不及时处理，这些问题可能会持续恶化，影响我们的生活、工作，甚至人际关系。所以，不要忽视心理健康，它是我们幸福生活的基石。