焦虑，不仅仅是一种心理上的困扰，它往往也会在身体上留下痕迹。很多人会发现，自己的身体在焦虑发作时，会像失控了一样，出现各种不适的症状。而这些躯体症状，常常让人误以为自己得了某种严重的生理疾病，甚至会因此频繁就医。
常见的躯体症状包括心跳加速、胸闷、呼吸急促、头晕目眩。有时候，你可能会感到喉咙发紧，仿佛喘不过气来，甚至连四肢都会感到麻木。还有些人会出现胃部不适，像是胃胀、恶心，甚至腹泻。焦虑症患者常常描述这种感觉，就像是身体的每一个部分都在跟他们作对，无法自控。
这些躯体症状的出现，实际上是由于焦虑引发了身体的应激反应。这种反应会刺激交感神经系统，使得身体进入“战斗或逃跑”的状态，导致心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张等一系列反应。长时间的焦虑会让这些反应变得更加频繁和严重，最终让人感到筋疲力尽。
更糟糕的是，焦虑症患者往往会因为这些躯体症状而更加担心，甚至会怀疑自己得了心脏病、胃病或是其他严重的疾病。这种担忧反过来又加重了焦虑，形成了一个恶性循环。
如果你发现自己经常出现这些躯体不适，并且无法通过常规的医学检查找到原因，不妨考虑一下是否与焦虑有关。寻求心理健康方面的帮助，可能会比一味地检查身体更有效。