怀疑自己“有受虐倾向”时，先弄清你担心的是哪一种情况：成人自愿关系中的M偏好、为了应对痛苦而自伤，还是正在遭受他人的伤害。这些不能合并成一项测试，也不能靠一个高低分决定该怎么办。
三种情况，关注点不同
| 你在描述什么 | 先关注什么 |
|---|---|
| 成人自愿情境中，对承受疼痛、羞辱等体验有偏好 | 是否真正自愿、能否随时拒绝，以及有没有实际困扰或伤害风险；不凭偏好自动诊断。 |
| 情绪痛苦时想伤害自己，或已经自伤 | 当前伤势与安全、痛苦的来源及专业支持，而不是判断自己是不是M。 |
| 被伴侣或其他人恐吓、强迫、羞辱或伤害 | 保护自己和寻求支持。被迫忍受、暂时无法离开，不代表喜欢受害。 |
NHS的自伤说明指出，自伤的原因多样，可能与应对情绪痛苦有关，不能简单解释为享受痛苦。Merck医学手册则区分非典型兴趣与障碍，是否存在显著困扰、功能受损或伤害，需要具体评估。
可以怎样梳理，而不伪造“受虐分数”？
在没有紧急危险时，可以写下最近让你担心的一次情境：当时发生了什么？我是否真的愿意？我能自由说不并被尊重吗？我的感受是好奇、愉悦、恐惧、自责，还是麻木？事后有没有身体损伤、持续痛苦或生活受影响？这些记录帮助你表达问题，不是量表，没有题数门槛和计分标准。
如果只是对成人偏好的疑问，不需要靠实践危险行为来“证明”自己。如果记录显示的是被迫、恐惧或自伤冲动，重点应转向安全和支持，不能继续用偏好标签解释。
MMPI能测出M属性吗？
不能把MMPI当作判断M属性的专用测试。专业人格或临床评估工具有特定版本、用途和解释要求，网络上的“受虐程度”百分比也不能直接变成诊断。若困扰持续，可以带着具体经历与合格的心理健康专业人员讨论，而不必先给自己贴标签。
若已经受伤、可能马上伤害自己，或正处于他人的威胁中，应及时联系当地急救、紧急服务或能够提供现实帮助的可信任人士，先处理安全与医疗需要。伤害发生在谁身上，都不应被归咎于其“有受虐倾向”。