心理解离（dissociation）是指原本连贯的意识、记忆、自我感或对周围环境的体验出现分离。它不只是“想的和做的不一样”，也不等于一时迷茫、说不清自己的需求。
在心理解离状态下，个体可能会感到自己与身体、情感、思维或周围环境失去了联系。有人觉得自己像在旁观自己的动作，有人觉得熟悉的环境仿佛隔着一层玻璃，也有人出现无法用普通遗忘解释的记忆缺口。
心理解离的表现多种多样，可能包括以下几个方面，并非每个人都会全部出现：
- 与自我疏离：仿佛从外部观察自己的身体、想法或行为，这类体验称为人格解体。
- 情感麻木或疏离：感到自己的情绪变淡，或者与他人的情感联系被切断。但情感麻木也可能出现在其他情况下，单凭这一点不能判断为解离。
- 记忆缺口：对一段经历或重要的个人信息无法回忆，程度超出日常忘事；这与偶尔记错细节不同。
- 周围环境不真实：熟悉的人或场景仿佛梦境，显得遥远或不真实，这类体验称为现实解体。
这里的“不真实感”需要与失去现实判断区分。在人格解体／现实解体障碍中，当事人仍知道这是自己的感受，而不是认定身体或外界真的不存在。这个特点不能用来概括所有解离相关情况，也不能仅凭一句描述自行确诊。
心理解离的产生原因复杂多样，可能与以下几个方面有关：
- 创伤性经历：严重创伤（如性虐待、身体虐待、战争经历等）可能与解离有关。把它理解为面对难以承受的经历时的一种保护性反应，并不意味着当事人有意识地选择逃避，或主动采取了某种“解离策略”。
- 相关心理问题：解离症状可见于解离性障碍，也可能与抑郁、焦虑等问题同时出现。伴随出现不等于抑郁或焦虑必然造成心理过程“断裂”。
- 强烈的心理压力：长期或短期的强烈压力、生活变故等可能触发解离体验；但并非有压力就会解离，也不能从解离体验反推一定存在创伤。
短暂出现类似体验，不自动意味着患有解离性障碍。如果反复发生、持续不退，造成明显痛苦，或已经影响工作、学习和日常生活，应到精神心理科接受评估。尤其出现明显记忆缺口或意识变化时，医生还需要排查神经系统疾病、物质使用等其他原因，不能一概解释为心理压力。