如果你感觉自己可能存在心理问题，第一步是不要紧张或恐慌。心理问题是很常见的，许多人在生活的某一阶段都可能遇到。重要的是要采取积极的态度来应对。
首先，你可以尝试自我观察和反思，看看这些问题是否是由特定的生活事件引发的，比如工作压力、人际关系问题或其他压力源。然后，尝试一些基本的自我护理策略，例如保持健康的生活方式、进行适量的运动、保持良好的睡眠习惯、定期放松和休息。
如果你的困扰持续不断，影响了你的日常生活，建议你寻求专业人士的帮助。橙星云提供专业的心理测评，可以帮助你更好地理解自己的问题，并指导你如何寻求进一步的帮助。