如果你说的“受虐倾向”是成年人之间自愿的亲密偏好，先不必把它当成需要纠正的疾病。美国精神病学会区分非典型性兴趣与相关障碍；仅因偏好比较少见，或受到他人负面评价，并不足以据此诊断。
你仍然可以决定不实践某种偏好，或改变自己的行为安排。先问自己想改变什么：是减少反复自责，停止让自己受伤的行为，退出一段不尊重拒绝的关系，还是不再被某类内容占据太多时间？这些目标可以分别处理，不必把“彻底消除所有相关想法”作为唯一标准。
如果目前的互动让你害怕、受伤、被威胁，或难以自由拒绝，先停止有风险的接触，联系可信赖的人获得支持。不要因为自称M就接受现实中的强迫和伤害。即使过去同意过，现在也可以撤回。
如果主要困扰来自羞耻或自我否定，可以寻找尊重成人多样偏好、不会预设你“有病”的专业人员，讨论怎样减轻痛苦、设立边界和按自己的价值作选择。若行为持续失控、明显影响生活或存在伤害风险，也值得进一步评估。没有理由仅凭一个网络标签承诺几次咨询就能消除偏好，也不能先假定它一定来自童年创伤。
参考资料：美国精神病学会对非典型性兴趣与障碍的区分、世界卫生组织性健康框架
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