M自评报告可以写成一份私人的偏好与感受记录，不需要评分，也不应写成服从承诺。M来自Masochism，侧重受方体验偏好；Sub则侧重协商的服从角色，二者可以重合，但含义不同。以下仅供成年人作非诊断性的自我整理。
可直接填写的报告提纲
- 日期与用途：____。我写这份记录是为了____，仅自己保存／愿意与____讨论。
- 这个词对我的含义：____。它来自自我感受、阅读还是某份问卷？哪些描述认同，哪些不认同？
- 感受的来源：____。分别注明这是想象、好奇、过去体验，还是当前意愿；没有体验可以直接写“没有”。
- 我愿意讨论的内容：____。尚不确定的部分：____。明确不愿意的部分：____。
- 表达与拒绝：我能否自由说“不”？____。当我表示暂停、停止或改变想法时，是否得到尊重？____。
- 事后感受与生活影响：____。是否感到被理解、疲惫、焦虑或后悔？是否影响睡眠、工作或日常关系？
- 隐私与后续：哪些内容不愿分享：____。哪些疑问需要进一步澄清：____。
不需要记录具体行为细节、真实姓名、住址、联系方式或能够识别他人的资料。没有想法的栏目可以留空，不应为了让报告“完整”而补造经历。
一段不含私密细节的填写示例
“我在一份娱乐问卷中看到M这个标签，目前只是想弄清它的含义。我认同部分描述，但还不能确定是否适合自己。我愿意讨论感受，不愿提供私人照片，也不接受公开报告。若谈话让我不舒服，我会提出暂停。我希望保留修改这份记录的权利。”
这个示例只展示写法，不是标准答案。报告中表达过兴趣，不代表同意任何具体行为；过去的记录也不能替代当下意愿。如果无法拒绝、受到施压或出现持续困扰，应优先寻求现实支持，而不是通过完善报告来证明自己。
术语和可撤回同意的依据见NCSF同意声明。上述提纲是本文提供的写作示例，不是经过验证的心理量表。