社会支持评定（SSRS）在咨询里若只被用来催你“多认识人”，报告容易变空：客观支持名单变长，利用度纹丝不动，你仍然不会、不敢、或不屑开口。量表此时完成了社交作业，却没完成支持资源利用的核查。
边界在哪
扩社交解决的是“有没有潜在出口”；利用度解决的是“出口在不在用”。只扩不练，常见结果是通讯录更长、出事时仍只找同一个人或谁都不找。会谈目标宜写成可观察行为：本周向名单里已有的一人提出一次具体、可拒绝的请求，并在下次会谈复盘对方回应与自己的羞耻感、拖延借口。
若客观支持本身接近空白，扩资源当然必要；但扩到有两三个可托付人选后，应立刻把权重挪到利用度。否则量表会变成社交清单，丢失它区分“有没有”与“用不用”的价值。咨询师若只追加人、不追开口，你可以要求把利用度写进阶段目标。
来访者可怎么提
你可以直接问：我们是否在用社会支持评定盯利用度，还是只在加人。橙星云若提供三维报告，可把利用度单独设为阶段指标，避免总分掩盖“有人却不用”。把一次小求助的过程录音式复盘（不真录音，口头回放）也比空谈“要更开放”有用。
咨询不是强制你变社牛。空的不是量表，而是只扩不练的用法。把开口练习写进目标，SSRS 才不会停在漂亮名单上。
也要注意另一种空：会谈里反复讨论“你为什么不好意思开口”，却始终不布置一次可完成的小求助。分析可以有，但利用度最终要用行为验证。把“本周一次请求”写成作业，比连续三周只谈羞耻机制更接近 SSRS 的用处。