孩子又用豆包、又刷短视频时，家长容易把两份测验混成一张。分界其实清楚：青少年上网成瘾自评量表整理的是一般用网对生活、情绪、学习与人际的影响（条目以本库为准）；AI依赖度测试关注的是对生成式助手的依赖、替代思考与情绪依附。用豆包或通义写作业、聊天、解闷，默认先问「是不是 AI 依赖」那一侧；刷短视频、打游戏、泡社交平台停不下来，才是上网成瘾量表的主场。
两边都沾边时，不要用 AI 测验给「刷手机」换皮，也不要用上网成瘾量表去解释「离开对话就不安」。可按近两周主行为选主测：若冲突集中在刷视频到半夜，先做上网成瘾自评；若冲突集中在「离开豆包/通义就不会写、不会想」，再做 AI 依赖度测试。两份都做可以，但报告要分开读，避免把两个总分加总吓人。
读上网成瘾报告时，仍看睡眠、作业、当面人际是否被挤掉。读 AI 依赖相关结果时，看的是思考外包、情绪安抚是否过度绑定助手，而不是把「会用工具」污名化。豆包、通义本身可以是学习助手；问题在于离不开、一断就慌、线下功能下滑。
家庭谈话可各举一个例子：昨晚刷了多久短视频、今天哪道题直接扔给通义。例子比标签更能决定下一步规则。需要分量表存档时，橙星云等平台可按不同量表分别留存，避免老师误把 AI 依赖分当成网瘾分通报。
可记成这样：屏幕娱乐与失控走上网成瘾自评；生成式助手依赖走 AI 侧。孩子用豆包/通义，不算自动判定网瘾，也不等于可以忽略短视频带来的生活影响。