婚姻调适测定（MAT）和奥尔松婚姻质量问卷（ENRICH）怎么选？按你现在需要的粒度：简测快照，还是系统盘点。 MAT 来自 Locke-Wallace 传统，短、总分导向，适合咨询开场与“最近适不适应”的快速了解。ENRICH 来自 Olson 婚姻质量评估传统，沟通、亲密度、价值观等方向会被结构化展开（具体维名以本库为准），适合想系统看卡点、也常用于婚前了解期望的场景。
选 MAT 更合适：时间紧、只想先对齐整体调适；冲突后需要一张冷静对照的入口；不确定值不值得进入长评估。选 ENRICH 更合适：你们反复卡在沟通模式或亲密距离；需要婚前/婚后系统对照；已经做过简测，仍无法落到可讨论议题。把 MAT 写成“缩小版 ENRICH”，或把 ENRICH 当成“更准的离婚测试”，都会选错尺子。
也可以串联：MAT 提示调适偏紧 → 会谈确认安全与意愿 → 再发 ENRICH 做系统测。不是每对夫妻都必须两张都做。有人议题清晰，直接 ENRICH；有人只是近期压力高峰，MAT 后谈一件事就够。
分数读法分流。MAT 总分：要不要深谈/深测。ENRICH 低维：从哪类互动模式谈起。两边都不要写成离合判决。营销里若宣称“奥尔松测完就能断定适不适合结婚”，需要保持警惕——系统测提供结构，不提供命运。
咨询机构在橙星云配置时，可按会谈目标切换：首诊用 MAT，评估期用 ENRICH，并避免同一天连续两张造成答题疲劳。结果解释当面完成，比只发报告 PDF 更稳。
简测与系统测没有贵贱，只有是否匹配当前问题。问对问题，再选 MAT 或 ENRICH。