先看你口中的累绑在哪里。若累主要跟着上班走——假装在线、成就感空、周末缓不过、一想到岗位就绷——优先工作倦怠体验量表（CWBE）。若累更像全身沉、休息后仍抬不起、睡眠与体力叙事更重，再考虑疲劳相关量表。顺序按主诉，不按哪个名字更吓人。筛查不等于确诊，两份量表也不该揉成一个自我标签。
两条线各自回答什么
CWBE 回答职场燃尽：耗竭是否与工作情境咬合，消耗点落在时间、关系还是意义。疲劳量表更贴近持续乏力感本身，常与睡眠、躯体恢复相关，不宜在本文展开成另一整板。把 CWBE 写成疲劳换皮，或把疲劳写成职业倦怠换皮，都会测偏用途。
你也可以先后做：先 CWBE 确认燃尽与消耗点，若身体乏力仍突出，再补疲劳侧评估。关键是读报告时分栏，不要把两个总分揉成一个自我判决。离开工位后空是否明显减轻，是很实用的分界：明显减轻更偏倦怠；在家仍像被抽干，更要看疲劳与健康评估。分栏读的好处是：岗位可改项与身体恢复项不会互相吞掉对方。
怎么快速判断先测哪份
问三个问题：离开工作场景后，空是否明显减轻？成就感空洞是否主要针对交付？会议里是否靠表演支撑？三个偏是，CWBE 更先。若休假在家仍像被抽干、走路都费劲，疲劳与健康评估更先，必要时就医排除躯体因素。
橙星云等平台若两份都能施测，按主诉选入口即可，不必同一天刷完所有量表吓唬自己。本周主诉写清楚再点开问卷，比连做三份更接近可用结论。胸痛、晕厥、严重失眠等红旗出现时，医疗优先于任何自测排序。主诉含糊时，先写三天观察：哪段时间最空、离开工位后是否回升、睡眠是否真正恢复，再选入口。
同高时怎么排行动
同高时，安全与躯体红旗优先；其余则并行：砍工作消耗点，同时修睡眠与恢复窗口。不要用我只是太累否认岗位问题，也不要用我只是倦怠推迟该做的身体检查。倦怠不等于抑郁，但情绪全面下沉时要另补情绪评估，别把所有低落都塞进累这个字。
结论很短：职场燃尽叙事先行选 CWBE；身体乏力叙事先行选疲劳侧。本文只定顺序，不把疲劳量表写成主戏，也不把高分翻译成立刻裸辞。两周后对照睡眠、错误率与周一身体感，再决定是否加深任一路径。两边同高却只改一边，另一边会反扑；两边同改却不定优先级，又会散掉执行力——先红旗，再主诉最重的那条。
还有一种常见混杂：白天靠表演撑会，夜里睡不实，周末名义休息却仍乏力。这时可以先做 CWBE 抓住岗位燃尽与消耗点，同时把睡眠与躯体红旗单独列出来，而不是强行二选一。顺序仍然按主诉最重的那条开场，另一条作并行备注。两周内若砍了夜间消息后身体仍抬不起，疲劳侧与就医就要升级，别继续只在职场叙事里找答案。
把累字拆开写：脑累、身累、心累各举一例，入口会更清楚。脑累多连会议与决策；身累多连睡眠与体力；心累多连疏离与成就感空。CWBE 更接脑累与心累的工作侧，疲劳侧更接身累的持续乏力。