家人催你去咨询，常让人感觉被安排，甚至怀疑自己是不是“出了问题”。他们看到的变化可能值得参考，比如你最近更少说话、睡眠变差或和人冲突增多；但是否咨询、何时咨询、谈什么，仍应回到你的感受和意愿。
心理咨询需求综合评估量表（PCNAI）可以帮你把这件事从“家人说我需要”转成“我现在到底经历了什么”。你可以看看：哪些困扰是自己也想处理的？它影响了哪些生活部分？我身边有哪些支持？我对咨询担心的是费用、保密、被评判，还是不知道如何开始？
作答没有正确答案，也不需要为了让家人满意而填得更严重或更轻。报告呈现的是你对当下处境的回顾，不是家人评价你的凭据。拿到结果后，可以只选择其中一项和家人谈，例如“我愿意先了解咨询流程，但不希望你替我决定机构”。
橙星云的报告可由填写者自行保留。家人关心可以成为对话的开端，知情和自愿才是继续行动的基础。