副作用通常是把一份用于理解的报告，变成一次很难收场的争论。父母教养方式评价量表（EMBU）反映的是作答者对互动的感受，并不能像账单一样证明“谁欠了谁什么”。拿着分数要求父母认错，父母很容易转入解释、否认或反击。
一场对质还可能让你更失望。你期待得到理解，对方却说“我都是为你好”或“你记错了”；原本想表达的委屈被迫变成记忆细节的辩论。对话结束后，双方关系更紧张，自己也可能反复怀疑感受是否合理。
这不表示过去不能谈。差别在于谈什么、什么时候谈。比起逐题追问“你为什么这样做”，可以先把重点放在现在：“你批评我时我会很难受，希望我们能换一种说法。”当下的请求更容易让对方知道可以怎么做。
开口前也要评估关系的承受力。对方情绪激烈、长期回避、存在羞辱或控制时，强行谈话没有必要。先与咨询师、可信任的亲友整理，或通过减少高冲突接触保护自己，都属于可行选择。
EMBU 可以帮你看清哪些场景最容易被触发。把这份清楚用于建立边界和选择回应方式，往往比赢下一场旧事辩论更有帮助。