阿森斯失眠量表（AIS）和失眠严重程度指数量表（ISI）名字里都带「失眠」，读起来像可互换的两张表。实际分工不同：AIS 更像在清点近一个月里入睡、维持、早醒、日间影响等条目是否出现；ISI 则在问这些症状叠加后，你主观感到多严重、对生活干扰有多大。
AIS：症状有没有、出现频率怎样
AIS 常见为 8 个条目，围绕入睡困难、夜间易醒、早醒、白天精神、总体满意度等，按「过去一个月」的频率作答。它的强项是把「我到底算不算失眠」从口语感受拆成可对照的条目：是偶尔还是每周多次、白天是否明显发沉。适合第一次想确认「困扰是否已持续、是否跨多个维度」的人，也常见于全科或体检前的简短筛查。
ISI：严重度与困扰感
ISI 条目更少，但会明确纳入对失眠的担忧、对日间功能的影响，以及「你觉得问题严重到什么程度」。临床随访、认知行为治疗失眠（CBT-I）前后对比时，ISI 更常被用来盯「严重程度有没有下来」，而不只是「某一条症状还在不在」。同样是高分，ISI 更直接反映「你有多难受」，AIS 更直接反映「哪些失眠相关表现在最近一个月反复出现」。
怎么选、能不能一起做
若你只想快速对齐「近一个月睡眠到底卡在哪几条」，先做 AIS 常见情况下足够。若已在治疗或随访，需要向医生描述「严重程度变化」，ISI 更贴这个任务。两者一起做并不冲突：AIS 给症状剖面，ISI 给严重度刻度，读报告时别用同一套话术解释两张表。
读报告时别犯的错
别把 ISI 的「中度」直接翻译成「必须用药」，也别把 AIS 的「阴性」理解成「完全没问题」——自我报告会受近期一两晚糟糕睡眠影响。若两张表方向不一致，以持续时间更长、功能损害更明显的那条线为准，必要时带上两份结果一起就诊。
门诊里常见怎么配
初诊时医生可能先用 AIS 或简短问诊确认症状谱，疗程随访里更常换 ISI 看严重度曲线。你若是自行测评后就诊，两份都带上也好，但要说明哪张是今天做的、哪张是治疗前的基线，避免医生误读为「同一天两份矛盾结果」。
无论选哪张，都要记住：量表结果是自我报告筛查，不是失眠症确诊。分数高时，应结合持续时间、日间功能和安全信号决定是调整作息观察，还是预约睡眠门诊。门诊医生也可能根据病情再选其中一张做随访，那是临床节奏，不代表你之前选错了表。若你手头只有一张表的结果，就诊时直接问医生：「我更适合用 AIS 看症状，还是用 ISI 跟严重度？」比自己反复纠结选错表更有用。