压力过大可能会影响个人的心理和身体健康，因此定期进行压力测试是很有必要的。常用的压力评估工具有Perceived Stress Scale（PSS，感知压力量表）等。这个量表通过10个问题来评估你在过去的一个月中感到的压力程度，例如你感到无法应对生活中的困难，感到生活中的事情超出了你的控制等。
然而，这些测试工具只能提供一些初步的参考，不能替代专业的评估和辅导。如果你觉得自己承受了过大的压力，并且这些压力开始影响你的日常生活（例如睡眠质量下降，情绪波动较大，工作或学习效率下降等），那么你可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助你深入了解自己的压力源，提供有效的应对策略，以及提供必要的支持和引导。
另外，良好的生活习惯（例如规律的作息、均衡的饮食、适量的运动等）、积极的应对策略（例如放松训练、冥想、艺术疗法等）、充足的社会支持（例如朋友、家人、同事等）也是缓解压力的有效方法。请记住，每个人都有权利寻求帮助，每个人都值得拥有健康和快乐的生活。