最近因为失眠已经折腾了一段时间，白天精神状态也跟着变差，这时候做一次SDS，得到的分数通常会比平时状态好的时候更高一些，原因和量表的条目构成有关，解读时需要多留一个心眼。失眠本身也分不同情况：因为短期事件（比如换了新环境、临时压力）导致的失眠，和查不出明确诱因、持续数月的慢性失眠，对SDS结果的影响程度也不一样，后者更容易让情绪相关条目跟着受累。
睡眠条目会单独把总分抬高
SDS里有一道题直接问睡眠情况，长期失眠的人这一项分数几乎必然偏高。除此之外，疲乏、注意力不集中、烦躁这几个条目也会受睡眠不足的直接影响而跟着升高，白天犯困、精神涣散这些伴随表现，同样更多是睡眠不足的直接后果，不必单独看作情绪问题的信号。如果这几项集中把总分拉高，而情绪低落、兴趣减退、绝望感这类核心情绪条目相对正常，这种分数模式更可能说明当前的主要问题是睡眠本身，不代表存在广泛的情绪层面的问题。
区分单纯失眠和情绪问题伴随失眠
判断的关键在于看条目分布，而不是只看总分。如果只有睡眠和体力相关的条目偏高，情绪、自我评价、生活兴趣这些条目基本维持正常水平，更倾向于是失眠单独造成的连锁影响，处理重点应该放在改善睡眠本身，比如作息调整、睡眠环境和必要时的专业睡眠门诊。
如果除了睡眠条目，情绪低落、兴趣丧失、自我评价降低这些条目也同时明显偏高，而且这种状态已经持续了两周以上，那就需要考虑失眠和情绪问题可能同时存在，甚至互为因果——长期失眠会加重情绪低落，情绪低落也会进一步破坏睡眠。这种情况下单纯改善睡眠可能不够，更适合找专业人员做一次面诊，同时评估睡眠和情绪两方面的状态。
最简单的自查方法是把20道题的作答结果拆开看一遍，而不是只记住最后那一个总分，睡眠问题造成的高分和情绪问题造成的高分，在条目分布上通常能看出明显区别。如果暂时无法判断属于哪一种情况，一个简单的参考做法是，把这次的分数记下来，等睡眠调整一段时间（比如两到三周）后再测一次：如果睡眠改善后总分明显回落，说明问题主要出在睡眠；如果睡眠已经好转，但情绪相关的条目依然没有变化甚至更差，这时候情绪问题的可能性就更值得重视。