填SDS时，同一个人用不同的答题状态去做，可能得出两个相差不小的分数，问题通常不在量表本身，而在作答习惯上有几个常见的坑。
第一个常见问题是没注意时间范围。量表问的是最近一周的感受，如果按“今天”或“刚才这一刻”的状态去打分，遇到情绪波动大的日子，结果会明显偏离平时的真实水平。
第二个问题出在反向计分的题目上。SDS里有一部分题目是正向表述，比如“我觉得生活挺充实”，分数越高代表状态越好，这和大部分题目的计分方向正好相反。答题时如果没留意题目本身的表述方向，习惯性地按同一个逻辑打分，容易在这几道题上算错方向，拉低或拉高最终得分。
第三个问题是赶时间导致的敷衍作答。20道题看起来不多，但如果图快、不细看题目就随手选中间选项或全部选同一个答案，得到的结果基本没有参考意义，还不如不测。
第四种情况是刻意隐藏或夸大。担心结果被别人看到而故意往轻了答，或者希望引起重视而往重了答，这两种情况得到的分数都不能反映真实状态。
想让结果更可靠，把作答环境安静下来，按最近一周的真实感受逐题看清楚题目方向再回答，就已经能避开大部分偏差。