如何测试自己是否有心理问题？

如果你觉得自己可能存在心理问题，可以通过自我评估量表进行初步了解。例如，PHQ-9 和 GAD-7 是两种被广泛使用的自我评估工具，可以帮助你了解自己可能存在的抑郁和焦虑症状。然而，这些在线测试不能替代专业的心理评估。如果你的得分提示可能存在心理健康问题，你应该寻找专业的心理咨询师或心理医生进行进一步评估和治疗。