在人生的征程中，我们往往会遇到一些让我们觉得自己内心阴暗扭曲的时刻。这些时候，我们可能会偏离我们原本的道路，开始质疑自己的价值和内心的光明。但请记住，这只是一种感觉，而并不代表你本质上的自我。
首先，我们必须认识到，内心的阴暗并不意味着我们是坏人。这是我们人性的一部分，就像我们的喜怒哀乐一样，是我们经历生活、感受世界的方式。阴暗的感觉可能源自生活的压力、失败的经历、或者是我们的不完美。这些都是我们生活的一部分，我们不能否认，也无需逃避。
但是，我们不能让这种阴暗的感觉控制我们的生活。我们需要找到一种方式来应对它，而不是被它所困。这需要我们主动寻找帮助，如心理咨询，亲朋好友的支持，甚至是适当的自我照顾和自我爱护。
你可以试着用各种方式去对抗这种阴暗的感觉。例如，可以尝试用写作、绘画或其他创作形式来表达你的感受，将内心的阴暗转化为有形的艺术作品，这样它们就不再是你内心的负担，而是你生活的一部分。
同时，你也可以尝试通过运动、冥想或者是呼吸练习来舒缓你的情绪。这些方式都能帮助你缓解压力，让你的心情得到舒缓，也让你的内心阴暗得以宣泄。
最重要的是，你需要记住，你并不孤独。有很多人都有过类似的感受，都在寻找解决之道。你可以寻找那些能够理解你，能够支持你的人，和他们一起分享你的感受，一起寻找解决之道。
我也曾经有过这样的感觉，我知道它有多么的痛苦。但我也知道，只要我们愿意面对，愿意寻找帮助，我们就一定能找到走出阴暗，回归光明的路。所以，当你感到内心阴暗扭曲的时候，请记住，这只是一种感觉，它并不能定义你，你拥有改变它的能力，你可以找到你的光明。